怀孕6个月的行动指南 孕妇注意些什么

怀孕6个月行动指南1：这个时期孕妈妈进行一些适当的胎教，如对胎儿的运动训练就不失为一种积极有效的胎教手段。怀胎4个月开始，胎盘已经很牢固了，这个时候不用担心对胎儿进行运动训练会有什么危害，只要是适当并正确的方法都没什么问题。怀孕6个月，胎儿已经在体内有较大的空间，而且也有羊水环绕在四周，可以对外来的作用力具有缓冲作用，对胎儿能起到一定的保护作用，所以怀孕6个月的孕妇对胎儿进行运动训练时，并不会直接接触到胎儿，准妈妈们可以不用太过担心。

怀孕6个月行动指南2：这个时间是处于妊娠中期，可以有适当的性生活，一般以每周1-2次为宜。但是孕期性生活应该要建立在情绪胎教的基础上，因为舒心的性生活可以将爱心和性欲充分融为一体。在白天夫妻之间可以有适当的亲密举动，丈夫的亲吻和抚摸对夜间的性生活有很大的益处。体贴而有和谐的性生活不但能促进夫妻恩爱之情，还能使到孕妈妈的心情保持愉快，情绪饱满，对胎儿也是很有好处的。除此之外，丈夫的精液当中还含有一种精液细胞浆素，具有抗菌功能，能够杀死葡萄球菌等致病菌，可以清洁和保护妻子的阴道。

怀孕6个月行动指南3：养成每天散步的好习惯，孕期如没有什么特殊的情况，应该坚持适当的运动，散步就是一种不错的选择。孕妇在散步的过程中，胎儿也会配合孕妈妈舒展筋骨，还可以在这个过程中跟腹中的宝宝进行短暂的交流。孕妇散步的时间以早晨的10点到下午3点为最佳，因为这个时间段不易引起子宫收缩。在盛夏的时候，天气炎热，孕妇最好就利用早晨或傍晚的时间进行散步，效果也会很好。

怀孕6个月行动指南4:准妈妈开始进入怀孕期间的疲劳时期，要保证拥有充分的休息时间，防止睡眠不足。如果条件允许的话，可以每天中午争取睡1-2个小时的午觉。

怀孕6个月行动指南5：这个时期准妈妈容易发生便秘，应该多吃一些富含粗纤维的蔬菜和水果。还要注意多饮水，像牛奶就是一种不错的利于排便的饮料。