夏天宝宝吃什么会感到凉爽

夏天宝宝吃什么会感到凉爽？亲贝网育儿知识(http://www.qinbei.com/yuer/)专家为大家解答如下：

1、多给宝宝吃一些容易消化、蛋白质高的食物：

像冬瓜排骨汤、盐水虾、清蒸鱼等，这些食品营养丰富，自制饮食卫生又不容易生病，非常适合宝宝夏天食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白在夏天最容易被宝宝吸收。

2、在食物中放适宜的盐：

宝宝出汗多会失去钾、钠等矿物质，多喝汤、粥不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分，还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止出现厌食、乏力等不适，甚至由此引发中暑或暑热症。

3、冰粥清热又祛暑：

像绿豆粥，荞麦粥等，如果把它们在冰箱里放一会再给宝宝吃，既可以开胃又可以降暑。但要注意，冰粥一天最多吃一次，夏天不要给宝宝吃过多冷的食物，因为冷食物吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道。

4、白开水是宝宝夏天最好的饮料：

宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏天宝宝每天应摄入1100——1500毫升的水。因此，多给宝宝喝白开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用，尤其是在户外活动后，更要马上给宝宝喝水。