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如何确保孩子得到充足的钙

0-1岁护理

2011年05月16日

提到这个问题,首先要考虑钙的吸收。孩子骨骼中钙的吸收的主要媒介是维生素D,当我们为孩子准备很多含钙高的食物后,如果维生素D的水平没有跟上,那这些钙也可能不被孩子的身体吸收。所以提到补钙,大家也知道主要说的是维生素D的补充。

钙在日常的食物中到处可见,给孩子补钙,最自然最科学的方法就是用食物满足,对孩子来说,最容易被吸收的钙是奶中的钙,为了让钙吸收得更充分,有时候还需要同时补充一些维生素D。

*纯母乳喂养的孩子:因为母乳中的维生素D含量少,所以,纯母乳喂养的孩子从母乳中得到充足的钙后,还需要补充一些维生素D帮助钙的吸收。如果孩子一直吃母乳,维生素D也要一直跟着吃。通常是每天200~400国际单位维生素D。

*吃配方奶或混合喂养的孩子:如果孩子每天吃够500毫升的配方奶,就可以从中得到足够的钙和维生素D,也就不用额外添加维生素D。

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来源: 作者:红雨

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