叶黄素可保护婴儿眼睛免受蓝光伤害

最近一段时间，叶黄素成为婴幼儿营养领域的热门话题，叶黄素的作用是什么？叶黄素和蓝光到底有什么关系？妈妈们应该给宝宝如何补充？

蓝光到底会对宝宝的眼睛造成什么危害？

首先，蓝光并不是蓝色的光，和蓝衣服、蓝天不是一回事。蓝光是波长为400-500nm的高能量可见光。

我们知道，光对视网膜的损害程度取决于光的波长和强度以及暴露时间长短1。因紫外光和红外光通常被角膜和晶状体吸收，因此一般不会照射到视网膜2。但蓝光可以穿透晶状体到达视网膜2，对其造成光化学损害3，加速黄斑区细胞的氧化。因此，蓝光被研究证实是最具有危害牲的可见光。

关于蓝光，还有一点需要引起注意的是，蓝光的最大危害性风险发生在婴幼儿时期：婴儿出生时的晶状体相对比较清澈；在0〜2岁这个年龄段，大约70〜80%的蓝光可以穿透晶状体到达视网膜，在2〜10岁这个年龄段，大约60〜70%的蓝光会照射到视网膜。新生儿黄疸临床常用蓝光照射的方法是众所周知的，但医生一定要用黑布遮光，遮住婴儿的眼睛，目的就是要避免蓝光损害。这是普通的常识了。

带宝宝出去晒太阳会不会被蓝光伤害到宝宝的眼睛？

晒太阳可能增加维生素D的吸收，增强免疫力。但父母需注意给宝宝晒太阳的时间和方式及对宝宝眼睛的保护。亲贝网（http://yuer.qinbei.com）育儿专家建议在太阳光不是很强烈，如早上7-8点带宝宝出去。长度在半小时左右为宜。同时宝宝哂太阳的时候，最好晒背部，头和眼睛用太阳帽遮起来，避免强烈的阳光直晒到眼睛，这样可避免强光对宝宝眼睛的损害。

叶黄素对宝宝的好处是什么？

作为一种较前端的植物化学素，叶黄素的重要性在全球的营养学界都得到肯定；人眼睛的黄斑部之所以是黄颜色，就是因为它充满了叶黄素。叶黄素作为帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，高度集中在视网膜黄斑区，能有助保护其免受蓝光伤害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屛障作用。有人把叶黄素比作“隐形的太阳镜”，我觉得这个比喻还是很确切的。我个人认为叶黄素的另外一个重要性在于，作为重要的抗氧化剂能够有效帮助保护视网膜免受氧化损害。