妊娠水肿的饮食对策

由于增大的子宮压迫下腔静脉，使静脉血回流受到阻碍，出现下肢水肿。一般下午比较明显，卧床休息后会自行消退，亲贝网（http://yuer.qinbei.com）育儿专家指出，一些饮食疗法也能减轻孕妈咪的水肿。

饮食对策：

1.孕期水肿的孕妈咪要注意营养，最好摄取高蛋白和低碳水化合物的饮食，体重不宜增长过快，整个妊娠期体重增加不超过14公斤，以免体重增加过多而使心脏负担加重。

2.饮食不宜太咸，以免造成水钠潴留，加重水肿。根据水肿的不同程度，全天饮食中食盐的摄入量控制在2~5克。不宜吃一些咸菜、咸肉、咸蛋、松花蛋、或者盐腌制的食品。

3.多吃一些含钾丰富的食物，其可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，包括豆类、冬菇、土豆、竹笋、苋菜、油菜以及香蕉、红枣、桔子等。

4.补充足够的钙。可以预防及减轻妊娠期高血压疾病的症状。例如，牛奶、黄豆、花生、鱼虾、紫菜以及绿叶蔬菜。