6种方法帮你成为健康准妈妈

日常生活中一点点的变化，对你和宝宝都会产生很好的效果！

1.飘着柠檬香的早晨。把你以前钟爱的咖啡或茶放在一边，来一杯柠檬水吧。它能帮助你清理肝脏，减轻恶心的感觉，而且对你的皮肤还很有好处！

2.养成晨练的习惯。没必要进行剧烈的运动，出去散散步就可以。

3.午饭别忘了多吃一些绿叶菜。这样可以保证你摄入足够的叶酸。

4.下午小睡一会儿。如果条件允许的话，尽量在午后或者下午小睡一会儿，以补充夜晚睡眠的不足。

5.晚饭后，聊聊愉快的事情。很多研究都表明，大笑一阵子能够增强你的血液循环，提高你^的免疫力，而且还能让你的心脏更加强壮！

6.晚上舒舒服服地洗个澡。这是一段放松的、快乐的、完全属于自己的时间！赶快享受一下吧！