宝宝安然入睡的舒适环境

宝宝小的时候，并不知道什么时候该睡，什么时候该醒。给他营造一个良好的睡眠环境，不仅能让宝宝很快就舒服地进入梦乡，而且能让宝宝明白，这是睡觉的“信号”，一到这种环境，他就知道“该睡觉了”！那么，什么环境有利于宝宝入眠呢？一起来看看。

温度和湿度适宜

宝宝睡觉时，室内温度在24℃~25℃，湿度在50%左右最好。所以，冬季要保持室内温暖，夏天则要尽量让室内凉快些。睡觉时不要给宝宝穿太多衣服，也不要盖得太厚，否则宝宝会因为太热而烦躁不安，反而睡得不安稳。如果房间里空气很干燥，可放些湿毛巾在小床边或在屋里放盆水。

空气清新

睡觉之前，要将房间的门、窗打开，透气20分钟左右。如果天气不是很冷，最好别将窗子关严，以保持空气流通。即使开空调，也要将窗户留一个缝，使室内空气保持清爽。

光线幽暗

宝宝睡觉前，要先把室内的光线调暗。宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能较差，如果室内光线太强，会改变人体适应的白昼黑夜的自然规律，导致睡眠时间缩短，影响宝宝正常的新陈代谢和生长发育。幽暗的光线也会令宝宝安静下来，能很快进入睡眠状态。

环境安静

准备让宝宝睡觉时，就要避免大声喧哗，也不要和他玩太激烈的游戏，避免让宝宝过于兴奋，难以入睡。可以给宝宝放一些轻柔的音乐，让宝宝在优美的音乐声中安然入睡。