利用寒假让孩子养成好的生活习惯，不能让孩子假期太放纵

　　寒假期间，离开老师的管教，加上很多家长又要上班疏于约束，所以不少孩子在家变得懒惰起来，会养成不良的生活习惯。在假期的时候，作为父母，一定要监督好孩子的生活习惯，帮助孩子自律，养成良好的生活作风。

　　图片来源：学生安全教育平台

　　一日三餐，定时定量，切勿多吃零食，扰乱饮食规律。对孩子来说，选择清淡食物，最好少盐、少油、少糖。不偏食，不挑食，也不暴饮暴食。保持合理的营养摄入，包括微量元素的摄入。如果想吃零食，最好选择水果、干果、乳制品、豆制品等，不要选择高盐、高油、高糖的零食，以免影响正常饮食。

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　　还要养成早睡早起的生活习惯，不要熬夜，也不要长时间盯着电子产品看，比如电视、电脑、手机等。最好保证8到10个小时的有效睡眠。

　　新冠疫情依然没有结束，所以一定要做好防护工作，尽量少出门，出门一定要戴口罩。

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