这些坐月子的规矩，你还在遵守吗？

　　亲贝网小编了解到，中国人有坐月子的习俗。因为中国人认为妈妈在生完孩子之后，身体出现了重大的亏空。所以需要一个月的仔细调养，补充身体的能量才能让妈妈满血复活。

　　但是随着现在科学研究表明，很多坐月子的旧习俗已经不适应当代社会了。那些旧社会由于生活条件简陋，保留下来的月子习俗，可能正在伤害着年间宝妈的身体。今天就和大家盘点一些，那些不合适的坐月子习俗，准妈妈们，快转给你的家人看吧!

　　坐月子不能洗澡、洗头

　　老人家认为，坐月子最忌讳的就是洗澡和洗头。他们看来，这样会让产妇受到风寒，出了月子后会落下头疼、全身疼的毛病。这些已经是十分陈旧的观念，但如今即便月子期洗澡洗头，也能有很好的保护措施。

　　建议产后十天开始洗澡、洗头，如果有伤口的话，要等身体恢复好才行。要注意洗澡洗头的温度和频率，切忌用凉水洗，保证合适洗澡的室内温度和水温，不要过于频繁，一周洗一到两次即可。

　　坐月子不能受累着凉，要静养

　　根据现代的医学研究表明，产后长时间卧床，对产妇的身体恢复是弊大于利。

　　在传统认知中，所谓的坐月子，真的要足不出户地“坐”上一个月，各种家务活都不能干，怕受累;家里门窗紧闭，不能吹风受凉，甚至在炎热的夏天，产妇也要捂得严严实实。

　　长时间生活在不通风透气的环境下，不利于产妇和宝宝的健康，会滋生细菌。虽然讲究月子期要静养，但产妇可以做点量力而行的活动。可以开窗吹风或者空调，但不要时间太久或者直直地对着人吹。

　　坐月子不能饿着自己，要多补

　　女人生产过后，仿佛“元气大伤”一般，坐月子要保证身体恢复和母乳喂养，所以很多人固有的认知是：坐月子千万不能饿着，身体要大补。因此，一日三餐喝老母鸡汤、猪蹄汤等大补浓汤，这是常有的事，但其实非常不科学。

　　如今的生活水平提高，日常餐桌饮食已经能够满足产妇的营养需求。给产妇补充营养固然没错，同时要遵循荤素搭配、粗细粮均衡、少食多餐的原则，吃得太多会造成营养过剩，对产妇的形体恢复不利。

　　坐月子不能看书、看电视、玩手机

　　家里人伺候月子时，经常能听到这样的劝告“不许看书”“别老看电视玩手机”。老人害怕这些行为，会伤害到产妇的眼睛，造成眼睛疲劳使视力下降，从而影响到身体的恢复。

　　其实，这样的说法毫无科学依据，月子期看书、看电视、玩手机这些行为，和普通情况下影响没有差别。只不过，产妇调养自己和照顾宝宝已经非常辛苦，要是再分神到这些娱乐上面，确实会加重疲劳。

　　来源：孕妈咪育儿经