产后真的不能吃盐吗？

　　亲贝网小编了解到，中国人传统的坐月子习俗里有这样一条规定，就是生完孩子的妈妈，月子里不能吃盐，否则不仅可能自己伤口不能很好的愈合，孩子也会因为吃妈妈的奶造成一定程度的影响。但是很多妈妈都有过这样的疑问，传统的坐月子习俗很多，已经不适应当代的社会生活了。那么产后不能吃盐这样的说法，还有科学依据吗?

　　产后到底能不能吃盐吃盐?有什么坏处?不吃盐有什么影响?如果吃盐又怎么吃呢?

　　这些产后妈妈的疑问，今天小编通通来为你整理出来!

　　限制盐分摄入的不良影响

　　如果过分限制新妈妈摄入盐分，势必会影响新妈妈体内的电解质平衡，导致新妈妈食欲不振、胃口不佳，这样，新妈妈对那些必须的食物和营养品就会“难以下咽”，不仅阻碍了新妈妈身体的复原，还会造成身体营养不良，乳汁减少，影响对宝宝的哺育。

　　食盐的主要成分是氯化钠，钠是人体必须的营养物质，如果人体内钠的摄入量不足，就会出现低血压、恶心呕吐、头昏眼花、四肢乏力、食欲不佳的情况。新妈妈分娩之后，体液消耗较多，乳腺也开始进入分娩阶段，体内很容易缺水、缺盐，因此，更需要摄入足够的盐分。

　　盐分不可摄入过多

　　孕妇在分娩前期，体内会有多余的水分潴留，因此，在产后就需要适当地限制盐分的摄入来促进体内水分和钠的排出。新妈妈不可不吃盐，但也要适当控制摄入量。

　　在产后的前3天，新妈妈要与家人保持同步，每天盐分的摄入量在5~6克就可以了。3天之后，为了促进体内潴留的水分拍出，可以适当减少吃盐量，过几天低盐的生活。

　　适合新妈妈的钾盐

　　如果新妈妈产后水肿比较严重，就需要控制盐分的摄入，但新妈妈又会觉得饭菜口味清淡，可以将钠盐换成口感相对重重一点的钾盐。这样，两全其美，即可控制盐分的摄入，又能使新妈妈不至于在吃饭时味同嚼蜡。

　　来源：妈妈育婴日记