杂粮除了能煮粥，还能这样做！

　　亲贝网小编了解到，杂粮的营养价值非常高，富含丰富的维生素B族，以及膳食纤维。对于经常便秘的宝宝，经常吃一些杂粮，对宝宝的肠胃非常好。但是杂粮的口感欠佳，很多宝宝可能并不爱吃。

　　很多妈妈会选择把杂粮煮粥吃，但是再好吃的食物天天吃也会腻啊!今天亲贝网小编给妈妈们介绍的是一款杂粮热饮，制作过程非常简单，厨房小白也可以轻松上手!

　　食谱名称：藜麦安神糊

　　参考月龄：7M+

　　1、食材展示：小米：20克，红小豆：30克，白藜麦：20克

　　2、红豆倒入清水中，浸泡12小时。

　　3、破壁机中倒入洗净的白藜麦，小米和红小豆。

　　4、盖上盖子后，按“功能”键，选择“滋补糊”功能，按“容量”键，选择“600”毫升，按“启动/取消”键。

　　5、破壁机工作28分钟。

　　食谱名称：花生南瓜乳

　　参考月龄：7M+

　　1、食材展示：花生：40克，大米：10克，南瓜：20克，莲子：9颗(约10克)

　　2、莲子倒入清水中，浸泡2小时。

　　3、花生倒入温水中，浸泡5分钟。

　　4、花生去衣，浸泡好的莲子去芯。

　　5、破壁机中倒入洗净的大米，花生，莲子和南瓜块。

　　6、按“功能”键，选择“滋补糊”功能，按“容量”键，选择"500"毫升，按“启动/取消”键。

　　7、破壁机工作27分钟。

　　食谱名称：香橙豆浆

　　参考月龄：7M+

　　1、食材展示：大米：10克，黄豆：20克，橙子：2个(净橙肉约170克)

　　2、黄豆倒入清水中，浸泡12小时。

　　3、橙子去头去尾，去皮。

　　4、橙子肉去衣后切块。

　　5、破壁机中倒入洗净的大米，黄豆和橙子肉。

　　6、按“功能”键，选择“十分浓浆”功能，按“容量”键，选择“600”毫升，按“启动/取消”键。

　　7、破壁机工作35分钟。

　　制作要点

　　●花生用温水浸泡后更容易去衣。

　　●莲子芯比较苦，宝宝不容易接受，建议妈妈们去掉。

　　● 妈妈们记得把橙子的衣去掉，不然打出来的豆浆会有苦涩味。

　　● 浸泡后的杂粮会吸饱水分，更容易煮软，口感更好。

　　来源：辅食记