揭秘秋季给宝宝补水的正确姿势 孩子身体缺水的几个信号

　　入秋后，气候越来越干燥，身体缺水的症状也越来越明显。最近这段时间，亲贝网小编发现身边不少孩子都生病了。大多数都是呼吸道出现问题。

　　因此，家长们一定要注意给孩子补充水分。

　　但是，给孩子补水又要特别小心注意。

　　孩子日常饮用喝什么水?冲泡奶粉用什么水?宝宝不喜欢没有味道的水?怎么样才能让宝宝爱上喝水?今天亲贝网小编就来好好的说一下。

　　01

　　孩子身体缺水的几个信号

　　尿液

　　观察尿液颜色(非晨尿)，如果呈浅黄或无色透明，就说明不缺水。如果尿液呈深黄色或发红，就应该给宝贝补水啦。

　　小便次数

　　通常宝宝应每天排尿6-8次，小便少于6次就说明身体已经缺水。

　　皮肤状态

　　看皮肤、嘴唇等是否干燥，如果皮肤无光泽有皮屑、嘴唇发干，就需要给宝宝补水。

　　如果气候干燥、气温高，或宝宝有出汗多、发热等情况时，也要注意补水。

　　02

　　孩子每天喝多少水合适?

　　中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议：

　　0-6个月

　　这个阶段的宝宝，从母乳或者配方奶中已经得到了所需的所有水分，所以不需要额外补充。

　　母乳成分中至少有90%以上是水分，即使是在干燥的环境下，母乳中依然含有足够宝宝需要的水分。

　　但如果宝宝发烧，腹泻或者出汗过多则需要额外补充水分。

　　7-12月

　　这个阶段的孩子每天的总水摄入量为900ml左右。

　　其中，540ml左右来自母乳或配方粉，剩下的就需要从辅食和饮水中摄取了。

　　1-3岁

　　这个阶段的孩子推荐每天要摄入1300ml的水。

　　其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的这300ml就需要喝水来补充。

　　4-6岁

　　每天总水适宜摄入量约为1600ml，其中包括每天的饮水量800ml，一日三餐或牛奶中摄入的水量约800ml。

　　03

　　如何帮助宝宝挑选合适的饮用水

　　注意矿物质

　　宝宝每日需要的矿物元素远低于成人，在钠这一元素上的每日所需仅为成人的十分之一左右。

　　除了直接饮用外，泡奶粉的水也会影响到婴儿的矿物元素摄入。

　　因此，给宝宝挑选饮用水，最好选择无钠的。

　　此外，饮用水中细菌问题对婴儿免疫系统的影响也不容忽视。

　　注意灭菌

　　美国食品药品监督管理局(FDA)规定，给婴幼儿的水没有经过商业灭菌工艺，则需要在标签上注明“未经过杀菌”。

　　细菌的确是婴幼儿的免疫系统难以招架的大敌。

　　在《安全饮用水与科学饮水》一书中，国家生活饮用水标准制定者给出结论：

　　不提倡长期喝纯水;同时孕妇也要严防污染的饮水影响胎儿，一定要喝符合卫生标准的含微量元素和矿物质的优质安全饮用水，不要喝纯水。

         饮水是预防孩子生病的有效手段，尤其是春秋流感多发季节，因此家长要多加注意，科学饮水。

　　信息来源：丽家宝贝