宝宝出现这几种信号 是提醒妈妈要给自己加营养

　　宝宝的一举一动都牵动着妈妈的心，很多妈妈为了能让宝宝成长得更好，总是会想办法给宝宝更多的营养。但是，怎么判断孩子是否营养充足?其实宝宝能不能获取到充足的营养，身体都有相应的反应。宝宝出现下面几个小信号时，就代表宝宝营养不良，妈妈需要给宝宝及时添加营养了。

　　情绪异常

　　当孩子情绪波动较大时，父母应该考虑其体内是否缺乏某种营养素。

　　惶恐不安、情绪暴躁，可能是缺乏B族维生素。

　　胆小怕事可能是缺乏钙质。

　　身高、体重不达标

　　当孩子的身高、体重增长速度较慢，或者明显低于同龄人，则说明营养不良。在饮食上，最好能保证孩子摄入足够的钙质、蛋白质、维生素等。

　　免疫力低下，经常生病

　　当孩子身体缺少某种微量元素时，可能会造成机体免疫功能低下、体质差，对病菌的抵抗力较低，隔三差五地生病，或者反复复发。

　　睡觉不踏实，喜欢哭闹

　　如果宝宝睡着后总是翻身打滚、睡得特别不踏实，可能体内缺少某些微量元素，比如钙、磷等，比如宝宝在睡觉时腿抽筋、盗虚汗等，多半原因是缺钙所致。

　　儿童发育必需营养素有哪些?

　　幼儿生长发育所必需的营养素包括水、蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪、矿物质以及微量元素。

　　水是生命的源泉，是人类赖以生存的必备物质，婴幼儿体内水分最多，加上新陈代谢旺盛、热量消耗较大，所需水分更多。

　　蛋白质可以为人体活动提供热量，是生长发育不可或缺的物质，奶、肉、蛋、鱼是蛋白质生物学价值较高的几类食物。

　　儿童生长发育离不开脂肪，脂肪主要作用是供给热能，每日摄入适量脂肪有助于脂溶性维生素的吸收利用，促进大脑和神经组织的发育。

　　维生素、矿物质、微量元素是维持机体正常生理功能所必需的一类营养素，其中微量元素至关重要，比如铁、锌等。

　　来源：母婴参考