给宝宝添加辅食，这两类千万别错过！

　　宝宝刚出生的时候，所有的营养获取，都要做母乳或者奶粉中来。所以四个月内，小宝宝完全没有必要添加任何辅食，只需要按照小宝宝的饮食量喂奶就可以了。而且四个月内添加辅食，小宝宝根本消化吸收不了，可能对宝宝的脾胃造成负担。

　　但是当宝宝长到四个月的时候，母乳或奶粉中的铁元素，就不足够支撑宝宝日常生活所需，妈妈们需要根据实际情况，逐步给宝宝添加辅食，一般建议到六个月之后。等到孩子长到6到8个月的时候，孩子的咀嚼能力需要得到锻炼，喝奶是不能对小宝宝进行咀嚼锻炼的，所以像妈妈们给宝宝一些需要嚼一嚼的食物。亲贝网小编提醒妈妈们，这两类辅食千万别错过。

　　水果

　　宝宝适应辅食过后，差不多在5个月的时候，就可以喂宝宝吃一些水果类的辅食了，水果富含维生素、胡萝卜素、铁、钙等营养物质，很有利于宝宝的健康发育。

　　但要注意的是开始一定要少量，没有引起不适再慢慢加量，同时要把水果榨成果汁或者压成果泥。

　　一些水果，比如芒果、菠萝、猕猴桃等，是比较容易引起过敏的水果，所以是不建议添加的，可以先从常见水果开始，比如草莓、橙子、苹果、香蕉、西瓜等，再慢慢添加水果种类，最好的就是给宝宝吃一些时令水果。

　　另外，有些水果不宜空腹食用，如香蕉、荔枝、柿子、橘子等，所以水果最好是在两餐之间，给宝宝当点心吃。

　　蔬菜

　　可以给宝宝添加辅食的蔬菜有：西红柿、山药、胡萝卜、南瓜、生菜等。

　　西红柿是维生素“大王”，而且其矿物元素含量很多，可帮助增强宝宝抵抗力，可以榨汁食用。

　　山药含有大量植物蛋白，能促进脾胃消化，但要适量，避免积食，可以压成泥食用。

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，助于宝宝的视力发育，提高免疫力，可以做成糊状食用。

　　南瓜含有包括糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸，还富含锌，为宝宝的生长发育提供重要的营养物质，可以做成泥食用。

　　生菜含有膳食纤维，提高免疫力和抵抗力，还含有钙、铁、铜等矿物质，帮助骨骼和牙齿的发育，还能预防佝偻病，可榨成汁或压成泥食用。

　　要注意不能吃含大量草酸的蔬菜，比如菠菜、韭菜、苋菜，和不易消化的蔬菜，如竹笋、牛蒡和纤维素太多的菜梗等。

　　宝宝消化系统还没发育完善，消化不了太多蔬菜中的纤维，而且难以吸收草酸，甚至可能影响对钙的吸收，如果缺少钙，可能会导致宝宝牙齿发育不良，甚至影响智力发育。

　　来源：母婴参考