一岁宝宝如何吃饭？新父母可以参考这些原则。

　　一岁的婴儿可以吃米饭吗?

《0-3岁婴幼儿喂养书》指出，婴儿的饮食是由谷物、豆类、肉类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、脂肪等食物搭配组成，已经一岁的婴儿的确是可以吃米饭的，但根据儿童的发育情况不同。

　　今天亲贝网小编就和大家谈论一下一岁宝宝如何吃饭

　　首先，婴儿的牙齿状况决定了咀嚼能力。

　　平均来说，一个孩子到一岁时会长出六颗左右的牙齿，需要两三岁才能长出全部牙齿。所以当一个孩子一岁的时候，有可能吃米饭，但是因为咀嚼能力仍然很弱，所以很可能不经咀嚼就被吞下去。

　　其次，孩子的消化能力弱。

　　当未断奶的食物被吞咽时，会给孩子的肠胃带来负担，这可能会导致腹泻和腹胀。如果你在孩子的粪便中看到没有被消化的食物成分，那基本上可以说明孩子的胃肠消化功能很弱。

　　再次，考虑大米的营养价值。

　　大米饭中的营养成分是单一的，而一岁左右的婴儿正是生长身体，在需要大量营养物质的时候，大米饭的营养完全达不到这样的标准。

　　最后，如果孩子偶尔吃米饭，注意方式。

　　鉴于以上考虑，蒸饭对孩子来说是硬的，所以需要添加一些配料并做成软的，比如煮南瓜米粥、山药米粥，或者做成猪肉末的软米饭就可以了。

　　一岁宝宝的食物应该怎么添加

　　《0-3岁婴儿营养书》中提到，0-3岁婴儿的大脑发育是一个关键时期，合理的营养可以提供重要的保证，孩子在一年左右的时间里，饮食开始逐渐向成人食物过渡，这一阶段的食物选择确实相当难掌握。怕吃得太早让孩子消化不良，又担心如果不及时吃多种配料，会影响宝宝的身体发育，新父母可以参考以下原则。

　　1.添加辅助食品的原则

　　宝宝从4到6个月的时候开始添加辅食，添加的原则为由单一到复杂，由薄到厚，由软到硬，所以宝宝的辅食应该是由米糊-粥-米。当孩子们一岁的时候，他们可以开始在他们的食物中添加一点盐，但是他们仍然不能添加各种调味品，比如淡酱油、鸡精和酱油。这时的孩子已经有了一定的咀嚼能力，吃饭时不需要完全补充食物，开始选择给宝宝添加食物。但是它需要柔软和柔软，这对宝宝的吞咽和消化有好处。

　　2.均衡营养原则

　　从出生的第一年开始，婴儿每天摄入的牛奶开始减少，但是孩子的身体发育需要更多的营养。儿童需要从食物中获取的钙、铁、锌、蛋白质和维生素需求激增。因此，对婴儿来说，均衡饮食是非常重要的。每天喝两次牛奶，保证牛奶总量在500毫升左右。三顿正餐和两顿补充餐，也就是说，按照成人的用餐时间每天吃三顿饭，但是在上午10点和下午4点，需要分别添加一种水果。特别要注意的是，在饮食上，孩子们每天都吃肉、蛋、奶、蔬菜和水果。一是保证孩子的营养平衡，二是避免孩子提前偏食的坏习惯。

　　3.如果你出去，建议吃一顿饭

　　亲贝网小编建议宝妈妈不要带大白米来省事，孩子也不能吃太多，其实，方法也简单，只是需要食物丰富一些。例如，你可以带南瓜粥，即使粥里有一些肉松等也是可以的。还有方便携带的各种小蛋糕，如酸奶小蛋糕、菠菜小蛋糕、火龙果小蛋糕等。简单，容易掌握，孩子们也爱吃。

　　宝宝的饮食不应该马虎，带宝宝出去玩，需要做各种准备，尤其是食物。不要觉得一两餐不要紧，孩子的身体每天都在成长，各种营养的摄入是随着时间积累的，要让宝宝的身体好，一定要注意哦。

　　信息来源：珍珍说育儿