宝宝开始添加辅食 亲贝网小编建议按照这个添加顺序

　　宝宝6个月左右就要开始添加辅食。说到宝宝辅食，对很多新手妈妈来说真的是们新学问。选太贵的经济吃不消，选便宜点的又担心品质安全，营养是否丰富。想要自己制作吧，奈何厨艺又不佳。为了宝宝能吃好，妈妈们真是操碎了心!

　　今天亲贝网小编给大家分享一款超简单，营养丰富，宝宝吃了还不易上火的辅食，厨艺不精的宝妈也能制作哦!

　　小米蛋奶粥

　　食材：小米100克(依宝宝月龄和胃口大小而定)、鸡蛋1个、配方奶粉适量。

　　做法：

　　1、小米洗净熬煮成粥;

　　2、淋入鸡蛋液，搅拌成蛋花状;

　　3、加入适量冲好的配方奶;

　　4、最后可以在上面放一点肉松或者碾碎的坚果，晾凉一点就可以给宝宝吃了。

　　小贴士：

　　1、这款辅食适合1岁以上的宝宝吃，注意宝宝是否对鸡蛋过敏!

　　2、淘洗小米的时候用冷水即可，不需用手搓，尽量减少小米营养成分的流失，熬煮小米粥以前也不用长时间浸泡。

　　营养解析：

　　小米营养全面，富含碳水化合物和蛋白质，维生素、氨基酸和矿物质的含量也很丰富，容易消化吸收，对婴幼儿肠胃负担小。对婴幼儿便秘、上火等不适也有一定的缓解作用!

　　而且，小米中的铁是植物来源的优良铁，对婴幼儿贫血有一定的作用。另外，小米中的硒含量也很高，硒元素对婴幼儿成长发育、养脑健脑、提高免疫力都有很好的促进作用，绝不逊色于市场上购买的高钙高铁米糊!

　　宝宝开始添加辅食了，宝妈们最拿不准的就是不知道什么阶段给宝宝吃什么样的辅食。

　　其实，婴幼儿辅食并没有那么深奥，肉、蛋、奶、蔬果合理搭配，轮换着做就可以了，最重要的是宝宝喜欢，尽量迎合宝宝的口味最好!

　　婴幼儿辅食添加顺序

　　1、从种类上来看：

　　宝宝辅食最好按照“淀粉(谷物)→蔬菜→水果→肉类”的顺序来添加。宝宝刚刚接触辅食的时候最好以一些简单的米粉米糊为好，不需要太注重其他营养素的补充，等宝宝逐渐适应后，在米糊之外可以添加一些蔬菜泥/蔬菜汁或者果泥之类的，等宝宝基本接受辅食之后再慢慢尝试肉类食物。

　　2、从数量上来说：

　　宝宝辅食的添加应遵循由少到多的顺序，刚刚断奶的婴幼儿容易对辅食产生抗拒，宝妈们要循序渐进逐渐增加辅食的量，不要觉得宝宝不吃是因为不饿，你要知道TA已经习惯了母乳/奶粉的味道，接受一种全新的食物肯定需要时间缓冲。

　　3、从质地上讲：

　　婴幼儿辅食的添加，首先应该是流质的，避免宝宝出现消化不良，适应一段后再尝试泥状、糊状的食物，宝宝对辅食已经接受且咀嚼功能、肠胃消化功能更加完善的时候再吃固体状食物。

　　现在很多宝妈最担心的就是孩子是不是吃饱了吃好了?营养是不是跟得上身体发育?有没有缺少的营养?其实要检查这些，不用去医院，亲贝网小编告诉大家最简单的办法，就是观察宝宝身高体重的增长速度，在正常范围就不用太担心，婴幼儿太胖了也不一定是好事哦!宝宝辅食添加是妈妈们都要学习的事，新手妈妈一定要根据宝宝的月龄和身体发育状况选择最合适的辅食，切勿操之过急，以免影响宝宝健康发育!

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