育儿经验之辅食篇

　　1、宝宝第一口辅食最好是强化铁的婴儿营养米粉，其营养价值远超过蛋黄或者蔬菜泥等单一食物，市售婴儿米粉比自制的更营养、更有益。

　　2、不要喂宝宝煮菜水。蔬菜表面的色素、化肥、农药会溶于水内，菜水内甚至含有重金属，这些都会危害到孩子健康，添加辅食后，蔬菜泥更适合宝宝。

　　3、不建议用奶瓶喂辅食。奶瓶喂养是吸吮和吞咽的过程，而碗和勺有助于孩子开展咀嚼和吞咽能力。

　　3、给宝宝初添水果，不要选择过甜或者过酸的水果，避免味道过重，出现厌奶和厌食。

　　4、周岁以内的孩子辅食不要加盐，加糖。盐影响血压、增加肾脏负担，糖分过多引发龋齿，应尽量少吃。

　　5、不要常给三岁以下孩子喝纯净水、矿泉水，白开水对孩子是最好的。

　　6、喝可乐等碳酸饮料会影响钙吸收。孩子六岁后才可以喝茶。

　　7、婴儿每次辅食量可有20%左右的浮动差异，每天的进食量也不固定。

　　8、别给孩子吹凉汤饭，这样做容易传播龋齿，如果大人嚼过的食物再让孩子吃，龋齿率更高。

　　含钙的食品怎么吃更补钙?

　　●虾皮

　　可将虾皮先用水煮10分钟，过滤掉水，再将虾皮剁碎宝宝食用，孩子大点直接吃虾皮。如果宝宝是初次吃虾皮，妈妈要注意观察食用后是否有过敏现象。

　　●芝麻酱

　　含钙仅次于虾皮，且利于吸收，直接吃或抹花卷、馒头上吃。

　　●豆腐皮

　　菜类含钙最高，剁碎拌饭或直接吃。

　　●豌豆

　　含钙也很高，弄熟捻碎吃。

　　18、不宜给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋(煎蛋要3分钟，煮蛋要7分钟)。

　　19、五岁(含五岁)以下女幼童，每周吃一次油炸食品，就是过量，成年后得乳腺癌的风险会增加38%。(请让孩子远离洋快餐)。

　　文章来源：亲贝网整理