孩子脾胃弱易积食 宝妈育儿有妙招轻松远离

　　宝宝积食怎么调理?

　　一开始就要避免孩子积滞 ，孩子积滞的源头在于家长喂养的方法，导致孩子积食的原因，基本上都是因为“太爱孩子“了。

　　1、不节制孩子的饮食。

　　包括：婴儿期的宝宝，喝奶过量;大点的孩子过吃零食;天热没有节制的吃冷吃凉等。

　　2、家长哄喂。

　　这是脾胃杀伤榜排名第一的利器。基本上，超过一大半的孩子脾胃受伤，都是因为家长哄喂。

　　孩子消化不好，表现出来就是胃口不好，家长看孩子不爱吃，吃的少，自己受不了，就想尽办法让他吃，结果脾胃不能得到休息，反而进一步受损。

　　最常见的一个是添加辅食的时候，孩子肠胃不适应出现厌食，家长使出动画片、iPad、玩具等等神器，哄喂孩子;还有就是生病用药之后孩子没胃口，家长着急给孩子增加营养。

　　要想养好脾胃，食补很重要，以下种食物，在冬季要常吃：

　　1、粗粮和薯类

　　小米、黑米、红豆、薏米等粗粮含有丰富的维生素B1，既能促进孩子肠道的蠕动，又能增加脾胃的运化能力，加速清理体内未消化的积食。当然了，杂粮的口感不是很受宝宝们欢迎，家长可以用杂粮做点点心，也可以给孩子吃点薯类，注意不要贪多就行!

　　2、蔬菜水果。

　　胡萝卜、南瓜、木瓜、橙子都富含孩子身体发育所需的维生素，帮助维护肠道健康，抵御毒素对肠道的损伤。此外蔬菜水果都含有丰富的膳食纤维，可以帮助孩子清扫肠道垃圾、加快排泄，对身体的好处是不言而喻的!

　　3、适当推拿

　　小儿推拿是帮助消食的方法之一。具体方法是：宝贝脸朝下平卧，家长以两手拇指、食指和中指捏其脊柱两侧。随捏随按，上下来回按，每晚捏3～5遍即可。

　　4、饮食调节

　　饮食调节应首先被采取为主要的治疗措施。如果宝贝出现食欲下降、咳嗽等积食症状，但还没有外感症状时，一日三餐可略微减量一点，多选择清淡的蔬菜、容易消化的米面粥汤类或菜面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，鱼虾可吃适当量。

　　Tips：饮食方面家长都要尽量严格，给宝宝准备的食物，除了美味、易消化，还要营养健康。

　　5、运动有助于消化

　　适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。过年吃多了，更应多带宝贝到户外活动一下，到公园跑步、打球。在冬天里，选择阳光明媚的时候，带宝贝到户外晒晒太阳。每天让宝贝出去活动半小时到一小时。平时饭后去散散步，这样有助于宝贝的消化。

　　TIPS：带孩子户外运动时，一定要做好安全措施哦。

　　6、药物消食

　　如果积食过于严重，在医生的指导下，可以选择一些消食片。消食片可短时间服用，主要目的是缓解症状。主要适用于食积停滞不化所致的脘腹胀满、嗳腐吞酸、恶心呕吐、不思饮食、泄泻或便秘等大便失常及脾胃虚弱、消化不良等证。

　　总之，孩子积食很常见，作为父母谨记喂养禁忌，合理搭配宝宝饮食，当宝宝出现积食后，及时调整饮食，多喝温开水，多运动，做好腹部保暖，调理好脾胃才能吸收的好，健康成长。

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