呼吸减痛分娩法 待产妈妈提前学习

呼吸减痛分娩法  待产妈妈提前学习（亲贝网qinbei.com配图）

怀胎十月，一朝分娩。时至这个月，很多在年初怀孕的待产妈妈们都准备“卸货”了。但对于大多数初产妇而言，她们对分娩的恐惧与日俱增，顺产还是剖腹产？成了不可预见又极度害怕的事情。不管顺产还是剖腹产，待产孕妈都可提前学习呼吸减痛分娩法，以配合医生，顺利迎接天使的降临。

根据以往经验，很多待产妇痛的时候往往把全身肌肉绷得紧紧的，她们或尖叫、或不呼气、或打抖，有的躺在床上翻来覆去，烦躁抓狂，实际上这些做法很消耗产妇的体力、精力。子宫一收缩，产妇体内易产生乳酸。乳酸增高，体内单位血面积氧气少，孩子容易缺氧，这样妈妈的痛感会更厉害。如果胎盘出来，就更容易出血。

医生建议产妇上手术台之前应放平心态，要相信自己是最棒的，因为迎接天使降临是最伟大的事情，“经历过生孩子的妈妈以后的生活一定是无所畏惧、所向披靡的”。之前要掌握体位，可以适当走路、趴、侧躺、蹲下，做足准备工作。然后运用呼吸减痛分娩法生产。呼吸减痛分娩法是一位法国产科医生1952年创立的，是一种分娩预备和训练方法，可以使父母在产前就对分娩过程做好心理和生理准备，经过训练掌握分娩技巧及减轻疼痛的各种方法。在宫缩持续50秒的时候，用力吸气，慢慢吐气。可以进行运动训练、呼吸运动，如廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、浅的呼吸、哈气运动、吹蜡烛运动、闭气用力等运动。