秋冬换季 专家支招怎样坐月子

秋冬换季 专家支招怎样坐月子（亲贝网qinbei.com配图）

秋冬换季，专家支招新手妈妈怎样坐月子—

开窗通风防感冒 洗药浴吃羊肉可驱寒

核心提示

遇上秋冬换季，不少产妇在护理上常常会疏忽一些细节。家住南宁市西乡塘区的李女士，10月底刚产下小宝宝，由于害怕秋冬换季带来的风寒，家里人把窗户都关上了，只在早上起床才开窗换气。但即使这样，李女士还是患上了感冒，由于害怕传染婴儿，她一直不敢给宝宝喂奶。对此，记者采访了麻老师和妇幼保健院退休专家陈江锋。麻老师认为，秋冬换季，产妇不应把自己关在房间里，而应适当呼吸新鲜空气，才可防止感冒。此外，感冒时也可给宝宝喂奶，但要注意技巧。秋冬换季要注意的细节很多，产妇应该咨询育婴师或者医生，以防止不良状况发生。

防感冒

开窗通风有讲究

麻老师认为，新妈妈在坐月子时，应该格外注意保暖。刚生完孩子的产妇身体较为虚弱，免疫力也跟着下降，如果不注意防寒保暖，较易患上感冒、发烧等病症。但一些家庭或是月嫂为了给产妇保暖，而将房间的门和窗都关得紧紧的，这样做是不正确的。因为如果不及时通风换气，房间内容易滋生细菌，反而给新妈妈坐月子带来坏处。

“无论天气多冷，每天都要注意开窗通风透气。”麻老师说，开窗的时间可设定在早上和下午，每次开窗1个小时，且开窗时要注意避免过堂风，不能让冷风直接吹到新妈妈身上。

如果新妈妈不小心患上感冒，要注意的是，在刚开始感冒时不要接触婴儿，过了两三天，等产妇自身形成了抗体之后，再给孩子喂奶。

别久蹲

预防子宫下垂

此外，针对一些产妇经常出虚汗现象，陈江锋认为，这是正常的生理现象，产妇不需要太紧张，一般10天左右，出虚汗现象便会消失。新妈妈如果出虚汗，月嫂应该提醒新妈妈要及时擦拭干净；在洗浴、洗漱等方面要避免碰冷水。

另外，月嫂在给宝宝洗澡时，一些新妈妈喜欢蹲在一旁观看，这时，月嫂应当搬一张椅子给新妈妈坐，因为刚生完孩子的新妈妈如果蹲久了，子宫容易下垂。

洗药浴

体虚者最适宜

坐月子时，一些妈妈会听从老一辈人的建议，直到满月后才洗澡。但麻老师认为，产妇是可以洗澡的。顺产的妈妈一般是产后12天便可以洗浴，如果实在忍受不了，至少也要隔7天才能洗；而剖腹产的妈妈则要在15天后，等伤口痊愈才可洗浴。月嫂在辅助新妈妈洗澡时，要提醒新妈妈不可坐浴，并将浴室内的温度控制在26℃至30℃之间，避免产妇洗澡时因室温过低而着凉。

一些新妈妈会选择洗药浴。在洗药浴前，月嫂应将中药浸泡2个小时，再放入锅里熬煮半个小时，并用纱网布或消过毒的菜篮子将药渣过滤一遍后，再将药渣放入锅里煮20分钟，并将两次过滤的药水混合在一起；擦洗时，新妈妈可坐在凳子上，月嫂先拿一个杯子，一杯杯地将桶里的中药舀进大盆中，让散发出来的中药雾气更利于新妈妈吸收入体内；等药水温度冷却至40℃时，月嫂便可用毛巾沾湿药水给产妇擦洗；擦洗时，注意药水不能触碰到新妈妈的乳头和乳晕，谨防宝宝在吸奶时尝到异味，“药浴具有排毒、驱寒、活血化瘀的作用，对于身子虚的产妇来说非常有用。”麻老师说。

吃羊肉

秋冬坐月子可驱寒

秋冬季适合进补。麻老师认为，月嫂在给产妇准备月子餐时，除了可做一些滋补身体的月子汤外，还可以不定时地给新妈妈们煮一些羊肉，因为羊肉具有驱寒、活血、温补等功效，有利于产妇较快恢复身体。此外，一些应季的蔬菜、水果也可多吃，能保证营养均衡。

月嫂还要懂得教新妈妈做一些简单的产后康复操。从产后第一天开始，每天的锻炼都不一样。例如第一天，可以做一些简单的胸式呼吸操，活动一下手脚关节；第二天，可以进行腹式呼吸，做抬头操，运动一下脚脖子；随着时间的推移，可加大运动幅度；身体渐渐恢复后，月嫂可陪新妈妈在走廊或室内走动，但要防止被冷风吹到。