坐月子饮食指南 吃苹果好不好

苹果是一种常见的水果，含有丰富的营养物质，特别适合重病之后身体虚弱的人吃，所以，女性朋友在产后吃苹果是非常不错的，在生了宝宝之后，女性朋友每天适当吃一些苹果。

一、苹果能缓解月子期间的产后疲劳。

女性朋友月子期间体质较差，再加上女性朋友体内的激素分泌发生了很大的变化，各种不适的症状就会出现，其中疲劳就是比较常见的一种。女性朋友产后身体疲劳，主要是因为体内积累一些酸性体液，从而使女性朋友感觉异常疲劳，补充一些能稀释酸性体液的物质，能够缓解疲劳症状，苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，这些物质都具有中和酸性体液的作用，女性朋友产后吃苹果可以缓解疲劳。

二、苹果有助产后减肥。

在日常的生活中，女性朋友在减肥的时候，往往都会吃一些苹果，所以苹果一直都是女性朋友减肥的佳品。女性朋友在生了宝宝以后，肥胖的情况是比较突出的，这个时候，女性朋友可以在每天早餐的时候吃一点苹果，对女性朋友产后减肥有益。不过，女性朋友需要注意，绝对不能够天天、顿顿吃苹果，这样会导致女性朋友营养缺乏，不利于身体恢复。

三、苹果能预防蛀牙。

苹果中含有一种叫做“苹果酚”神奇的成分，而且这种物质容易溶解在水中，比较有利于人体吸收，更为神奇的是，这种物质能够预防蛀牙，抑制黑色素、酵素的产生，让女性朋友牙齿更好，宝宝在吃了女性朋友的乳汁之后，将来牙齿发育得会更加好。还有，这种物质还能抑制过敏反应，具有一定的抗敏作用。

四、苹果能补充维生素C。

在苹果中含有丰富营养物质，其中维生素的含量相当丰富，含量最多的就是维生素C，女性朋友多吃苹果能够补充维生素C，维生素C是心血管的保护神，多补充维生素C，对女性朋友心脏健康有益。还有，女性朋友补充维生素C，能够预防产后出血，有利于女性朋友的身体恢复，而且苹果还具有美容的作用，能够消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。

温馨提示：苹果确定是一种比较好的苹果，女性朋友产后可以经常吃一些苹果，但是需要注意，在吃苹果的时候，女性朋友还需要注意补充其他营养物质，不能够单单吃苹果。