含铁丰富的食物有哪些

含铁最丰富的食物：肉类（尤其是牛肉和羊肉）、鸡肝、猪肝、鱼、蛋黄、动物血、豌豆、豆腐、深绿色蔬莱、鳄梨、山药、全麦食物、西兰花、苋菜等。

含铁较丰富的食物：土豆、南瓜、红薯、蘑菇、紫米等。这些食物中的铁含量虽然比上那些食物要略少一些但仍然是补铁的良好选择。