宝宝需要补充多少盐

6个月以内每天0.5克

中国营养学会对6月龄以内婴儿钠的日推荐量是200毫克，换算成食盐是0.5克。宝宝吃的母乳和配方奶当中，都含有一定量的钠，已经足够宝宝的生理需要了。

6~12个月每天不到1克

这个时候，宝宝已经开始添加辅食了。有些妈妈会考虑，在制作辅食的时候，需不需要加些盐进去呢？答案是：不需要。《中国孕期妇女，哺乳期妇女及0~6岁儿童膳食指南》中提出：6~12个月宝宝的膳食要“少糖、无盐、不加调味品”。这是因为1岁以内的小宝宝肾脏功能还不完善，不能排出血中过量的钠盐，如果摄入的盐过多，不仅会增加他的肾脏负担，还会养成他口味偏咸的饮食习惯，长期下去可能会形成挑食的毛病，甚至增加成年后患高血压的危险，另外，吃盐过多还是上呼吸道感染的诱因，因为高盐饮食可能抑制黏膜上皮细胞的增殖，降低其抗病能力。因此应从小培养孩子口味清淡的好习惯。

而对于1岁以下的小宝宝来说，每天所需要的盐量还不到1克，他们每天所吃的奶类和辅食中本身所含的钠就足以满足宝宝的需求了。

1~3岁每天不到3克

在给1岁以上的宝宝制作食物时，可以适量地加点儿盐，但也不要过多。其次，由于这一时期宝宝的牙齿发育和咀嚼功能还都不太完善，所以还需要单独给他们制作食物。在制作时，不要加过多的调味品，葱、姜等调味品最好等宝宝3岁以后再添加另外，盐的量也需要加以控制。