根据医生建议，孕妇得有适当的运动更利于身体健康。这方面，女明星们身体力行，怀孕也不忘将健身进行到底。“带球跑”举办完婚礼的陈妍希，前段时候开工时就被曝腹痛。前天（8月15日），陈妍希晒出自己游泳的照片，看来身体状态是棒棒哒~

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怀孕后，有一些准妈妈发现，自己以前并没有打鼾的毛病，但随着肚子挺起来之后，却开始打起鼻鼾来了，特别是到孕晚期的时候，呼噜声就更响亮了，有时甚至还会出现睡觉不踏实、张口呼吸、憋气等现象。

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对于孕妇来说，多吃瓜果蔬菜、荤素搭配是最重要的。如果吃不下，可做得清淡些，吃些绿豆百合汤，根据她们自己的喜好来烹调食物。

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妊娠通常持续9个多月。在这9个多月的时间里，胚胎从一个简单的细胞，变成由数百万个细胞组成的、极复杂的有机体。

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准妈妈有一个合理的生活方式，保持心态稳定都能够迎来一个聪明健康宝宝。怀孕的时候也可以做一些之前不会做的事情，像是编织，绘画等，多分散注意力。

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孕妇怀孕期间，体内激素改变、自己身形改变、周围环境改变，抑郁、焦虑情绪容易出现，合理运动亦可改善这些问题，加强她们的心理健康。

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随着儿童的成长，大脑中的神经元胞体和树突越来越多，越来越复杂，一个神经元可以接受1000个突触，人类大脑中约有100万亿个突触。

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拿血液系统来说：在孕期6周到8周时，孕妇身体里循环的血液开始增多，在孕期32到34周时达到极限，比怀孕前增加45%左右，大约增加1450ml，并持续到宝宝出生。

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羊水，指羊膜腔内的液体，也就是养胎之水。俗名胞浆水。在怀孕过程中，羊膜会形成一个充满液体的羊膜囊包围着胚胎（胎儿），此中间的液体便是羊水。

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孕妇代谢旺盛，油脂分泌多，出汗更多，阴道分泌物也会增加。夏天应经常洗澡，以保持皮肤清洁，预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。

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出门时带上遮阳伞或遮阳帽，避免太阳直晒；在太阳下行走的时间不要太长，走一段就避一避；注意随时补充水分；有不舒服时应立即休息或及时求助。

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如果习惯站着淋浴时洗头，孕妈妈务必使用防滑垫、扶手，以防重心不稳而跌倒。个别孕妈贪浴室里温暖，洗着洗着就忘了时间。一定要注意时间不易太长，注意保持浴室空气流通，避免因缺氧而头晕跌倒。

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孕期准妈妈的收缩压一般无变化，舒张压因外周血管扩张、血液稀释及胎盘形成的动静脉短路而轻度降低，使脉压稍增大。

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对于孩子特别是“小于胎龄儿”儿童来说，从出生到两岁期间的身高增长就像是一场短跑比赛，两岁时的标准身高就是道“及格线”。

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内衣肩带是否合适非常重要，尽量选择宽的肩带，合适的内衣肩带，应该会紧紧地贴在你的肩胛附近，不应该有束缚感。

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孕期水肿是常见的现象，是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。孕期水肿一般出现出现在孕晚期，主要出现的部位是脚踝和小腿部。

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其中，多数人选择了摇篮曲和自然的声音，并在休息和做家务时享受其中。按照研究的要求，听音乐的孕妇每天都会写下心情日记。

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从孕期的第四个月开始，胎儿基本稳定，孕妈妈就可以根据自己的身体状况开始选择运动项目，做瑜伽是可以锻炼盆底肌肉，增强身体的柔韧性。

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孕妇每天都要坚持运动，可以把体内多余的糖分转化为能量散发出去，以免多余的糖分在体内转化为脂肪囤积起来。孕妇最适于的运动就是散步。

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这项研究也为老年痴呆症的全面研究提供了新的视角。除了要关注遗传基因和环境因素之外，在老年痴呆症的筛查过程中，母亲孕期饮食也是一大影响因素。

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开车找不到停车位，正常人都会烦躁不堪，更不用说孕妇。手机支架不能省，手机得保持电量足够。不建议孕妇自驾车跨市旅途，做再好的功课，遇到跨市高速路的大堵车，一切都是白搭。

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胎教瑜伽还能有效的促进雌激素与荷尔蒙的正常分泌和血液循环，增加母体氧气的摄取量，提升新陈代谢的质量，改善孕妇的睡眠，让孕妇保持良好的精神状态。

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有些孕妇喜欢到大商场逛逛，既能购物又能纳凉。但大商场人流量大，空调温度调得低，而且属于密闭空间，空气质量不好。

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另外也有可能是肾虚水泛、脾虚不健、水湿内停引起的，所以也可以煲一些健脾和补肾的汤水，例如黑豆、核桃、杜仲、菟丝子等。

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整个孕期体重增加12.5公斤左右最为合适。具体来说，孕前体重正常的女性，孕期体重增加12公斤为宜；孕前体重低于标准体重10%的女性，孕期体重增加14-15公斤为宜。

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