把运动变成亲子游戏，孩子体质悄悄变好了

　　很多家长都有这个烦恼：一到换季孩子就会感冒咳嗽，平时也是动不动就会有各种不舒服，三天两头往医院跑。与其等生病了再着急，不如平时就帮孩子把身体底子打好。而最好的办法，就是让他爱上运动。跟着亲贝网小编的文字一起来学习一下如何培养孩子的运动习惯吧。

　　别把运动当“吃药”

　　很多家长会跟孩子说：“你去跑步，身体就好了。”这话听起来没错，但孩子会觉得运动是为了完成任务，像吃药一样苦。

　　我们换了个思路。不跟孩子提“锻炼身体”这几个字，就说：“走，爸爸带你玩去。”

　　小编家里也有孩子，我自己在家试过很多种玩的方式。比如在家里用枕头摆成小路，让孩子跳过去;在公园里比赛踢叶子，看谁踢得高;下雨天穿着雨鞋去踩水坑。孩子觉得这些是好玩的游戏，不知不觉就跑跑跳跳了一下午。

　　父母是最好的“玩伴”

　　光让孩子动，大人坐在旁边刷手机，这招不太灵。孩子会想：凭什么你不动，就让我动?

　　我们家的做法是，全家一起动。晚饭后，全家人下楼，不是散步，是“探险”——找找小区里有没有新开的花，有没有出来遛弯的小猫。不过这里要提醒各位爸爸妈妈，一定要和孩子一起活动，不要让孩子消失在自己的视线里，拉紧孩子的手。

　　周末不去商场，去公园。带上跳绳、小皮球、风筝。别小看这些简单的玩具，孩子能追着球跑半天，或者为了把风筝放起来，来回跑得满头大汗。

　　把运动“藏”进生活里

　　平时也不用专门安排运动时间，把日常小事变成运动就行。

　　比如去超市，让孩子帮忙提个小袋子，练练力气。上楼的时候，不坐电梯，和孩子比赛爬楼梯，看谁先到三楼。看电视的时候，播一首儿歌，全家人跟着节奏拍拍手、跺跺脚。

　　这些小事积少成多，孩子每天的活动量就够了。而且因为一直在动，吃饭也香了，睡觉也沉了。

　　坚持才是硬道理

　　不是今天动了，明天身体就好了。这是个慢功夫。

　　我们坚持了大概三个月，发现孩子生病次数真的少了。就算偶尔感冒，恢复得也比以前快。最明显的是，孩子精神头足了，整天乐呵呵的，不像以前总是蔫蔫的。

　　其实让孩子爱上运动没那么难，就是别太当回事，把它变成玩，变成习惯，孩子自然就离不开它了。