宝宝半夜惊醒哭闹，第一步千万别做错

　　夜深人静，宝宝突然惊醒哭闹，很多家长第一反应就是立刻开灯、抱起来、喂奶、摇晃。心情可以理解，但第一步真的别做错。这个动作不仅可能让宝宝彻底清醒，还可能让全家一夜都睡不好。

　　宝宝半夜哭闹，原因很多。小月龄宝宝睡眠周期短，浅睡眠比例高，在深浅睡眠转换时，容易哼唧、扭动、突然哭几声。这不一定是真醒，可能只是睡眠中的正常表现。还有可能是尿布湿了、太热太冷、饿了、肠胀气、出牙不适、猛长期、白天玩得太兴奋等。不同原因，处理方式不一样，所以不能一上来就用同一种办法

　　第一步千万别做错：不要立刻开大灯，不要立刻抱起来，不要立刻喂奶，更不要用力摇晃。开大灯会让宝宝眼睛受刺激，彻底清醒;立刻抱起会打断宝宝自己接觉的机会，时间长了容易形成“不抱不睡”的依赖;一哭就喂奶，可能让宝宝把吃奶和睡觉绑在一起，还会增加肠胃负担;用力摇晃更危险，可能伤害宝宝大脑，绝对不能做。

　　正确第一步是：先稳住自己，保持环境昏暗安静，停几秒，听一听、看一看。如果宝宝眼睛闭着，只是哼唧、扭动、小声哭，可能还在浅睡眠。这时可以轻轻拍一拍，用轻柔的声音安抚，或者放一点白噪音，给他机会自己接着睡。不要急着抱，也不要和宝宝说话逗玩。

　　如果宝宝真的醒了，哭得很急，再按顺序排查。先摸后颈判断冷热，温热不出汗就是合适;再检查尿布是否湿了;然后看是不是饿了。处理时尽量保持低刺激：用小夜灯，动作轻，声音小，喂完奶拍完嗝就放回床上。不要开大灯，不要逗笑，不要抱在怀里晃很久。让宝宝知道，夜里是睡觉的时间。

　　如果宝宝只是需要安抚，可以尝试轻拍，或者抱起来安抚几分钟，等情绪稳定就放下。放下时可以先放屁股，再放头，手在宝宝身上停留一会儿，减少惊跳。对于容易惊跳的宝宝，可以用襁褓，但要注意方法，会翻身后就不能再裹。

　　还要记住安全睡眠原则：宝宝仰睡，睡在自己的婴儿床里，床上不放枕头、被子、毛绒玩具和防撞垫。同房不同床，既方便照顾，也更安全。

　　如果宝宝哭闹特别剧烈，怎么哄都停不下来，或者伴有发热、呕吐、呼吸急促、脸色不对、精神很差、抽搐等情况，不要硬扛，及时去医院。如果只是偶尔半夜惊醒哭闹，白天吃奶、精神、体重增长都正常，家长不用太焦虑，随着宝宝长大，睡眠会慢慢变好。

　　半夜惊醒哭闹，第一步不是急着抱、喂、晃，而是先观察、再安抚、按需处理。做对第一步，宝宝更容易接着睡，大人也能少熬一点夜。