适当饮用中药茶解暑又保健

　　夏季炎热，适当饮用中药茶饮既能解暑止渴，又能调理烦热、头晕脑胀等不适症状。大家可根据自身情况选择。

　　烦闷燥热，喝菊花茶

　　取5~10克菊花放入杯中，倒入70摄氏度左右的水进行冲泡，冲泡时，可将头汤倒掉，续水冲泡10分钟左右，即可饮用。菊花具有清热祛火、清肝明目的功效。菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，适合夏季出现烦闷燥热、目睛红涩、风热感冒、头痛眩晕等情况的人群饮用。此外，菊花和金银花搭配，可缓解风热感冒初期症状，减轻咽喉肿痛、口疮等症;和枸杞子或决明子搭配，可缓解眼目昏花、肿痛;和胖大海搭配，可缓解咽喉肿痛、干痒。

　　头晕脑胀，喝三叶茶

　　取荷叶、竹叶、薄荷叶各5克，放入杯中，倒入开水冲泡，当茶频饮。三叶茶具有清心火、养心神及解暑的作用。方中，荷叶味苦、涩，性平，归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血的功效。竹叶甘、淡，性寒，可清热除烦、生津利尿。薄荷叶性味辛凉，入肺、肝经，具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等功效。三者为轻清之品，对暑热盛、心火旺者有较好的清热祛火养心作用。

　　汗多口干，喝五味枸杞茶

　　取五味子6克、枸杞子8克，放入锅中，加水800毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入杯中，加白糖5克，搅拌均匀，分数次饮用。五味枸杞茶可健脾胃、补肝肾、养心血、生津止渴，是夏季养生补益之佳品，适合夏季困乏无力、出汗较多、口干之人饮用。方中，五味子味酸，性温，有补气生津、止泻安神等功效，与枸杞子合用，其补肝肾作用更加突出。五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜、生活不规律导致疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠的人，可适当饮用此茶。

　　老年健康报

　　来源：邯郸晚报