为什么越来越多的女性会在生完孩子后抑郁？

　　亲贝网小编了解到，据相关数据统计，约有50%到85%的产妇会在产后出现精神不良的情况，还有10%到15%的产妇会患上产后抑郁。这些妈妈在生完孩子后，明显感觉到心烦意乱、焦虑、觉得生活非常悲观，经常感觉到疲惫、精力不足，甚至照顾孩子都变得十分困难。

　　大部分产后情绪不良的妈妈，都会随着时间的推移，情绪慢慢好转，不良情绪也会自行消失。但也有一些妈妈会演化成产后抑郁，情绪反应的持续时间比较长。这样的话一定要进行及时的治疗，不然一旦延误病期超过两年就会转变为慢性抑郁症。

　　性激素的变化是引起产后抑郁症的一个可能的主要诱因，女性在妊娠时期，雌激素水平逐渐升高，在孕晚期可达最高值，是月经周期最高值的50倍，孕激素的峰值是其月经周期最高值的10倍。产后又都会迅速降至基础水平，前后有极大的反差，所以补充雌激素也是预防产后抑郁症的方法之一。

　　还有肾上腺皮质功能的变化、甲状腺激素等内分泌激素变化，都会对情绪造成一定的影响，

　　除了身体内部变化，还要注意产时、产后的心理状态，分娩带来的疼痛，恐惧导致身体和心理的应激反应增高，缺乏伴侣或家人的支持，情感得不到回应，周围常出现的负面事件等都可能是诱因。

　　如果已经出现了产后抑郁，那么可以试试这六个办法：

　　1、不要给自己提过高的要求，降低期望值，稍减慢一些节奏。

　　2、主动寻求他人帮助，或是接受别人的帮助。

　　3、孩子睡觉时，母亲要尽量去补充足够休息时间。

　　4、加强与丈夫或家人的互动，把自己感受向他人倾述。

　　5、适当时候，锻炼身体，闲暇之余去做自己感兴趣的事，自己放松，有规律的饮食。

　　6、遇上不高兴的事，要会自动去转移注意力，会自我鼓励，多想些好的方面。

　　文章综合：亲贝网、搜狐母婴