社交焦虑愈年轻愈严重 或可追溯到胎儿时期

与他人互动，是人类与生俱来的天性和需求。最近，美国科学家发现人类的社交活动甚至可以追溯到胎儿时期。但与此同时，社交焦虑正在困扰着越来越多的现代人。社交的起源是什么？为什么社交对我们如此重要？为何越来越多人为社交而焦虑？本期特邀不同领域的专家进行探讨。

双胞胎在母亲腹中

开始喜欢接触对方

美国一项最新研究显示，胎儿在子宫中就有了社交互动。科学家利用超声波影像技术对5对双胞胎进行跟踪研究，发现妊娠14周时胎儿就开始互相接触 对方。这种接触很可能是有意的。4周后，他们触摸对方的次数远比触摸自己或子宫壁的次数多，几乎30%的活动都是直接触摸对方。他们会拍拍对方的头和背， 时不时地动一动对方。当然，他们也会摸摸自己，但是，接触对方时动作持续的时间更长，而且动作也更精确。这一发现表明双胞胎已经能在子宫中感知到对方，并 喜欢与其互动。只要条件具备，他们在娘胎里就可以开始社交活动。

黑猩猩有很强社交能力

动物园猩猩合作“越狱”

中山大学人类学系张鹏教授认为，黑猩猩和人类一样有着很强的社交能力。观察黑猩猩的社交行为，很大程度上也是在了解人类祖先的行为模式。

写出著名的《黑猩猩的政治》一书的荷兰灵长类动物行为学专家弗朗斯·德瓦尔，对荷兰阿纳姆布尔格尔斯动物园里的黑猩猩群落里发生的故事，曾有过栩栩如生的描写。

猩猩们喜欢通过触摸来进行交往。相互梳毛挠痒，就是猩猩们最频繁的社交活动之一。它们甚至会合作“越狱”。它们合力将猩猩孤岛上的大树枝从不同 角度搭在4米高的围墙上，然后上演一出大逃亡。它们相互帮扶着离开了围墙。后来的故事甚至演绎为：猩猩们列队到了游客们吃饭的餐厅，劫掠了一堆的香蕉和苹 果，满载回到自己的岛上，饱餐了一整天。德瓦尔后来求证了诸多细节，起码猩猩们合力架起沉重的树枝是可信的。管理员们为了防范它们再逃跑，移掉了地上现成 的树枝。充满创造力的猩猩开始派遣强壮的雄猩猩，爬上岛上的橡树去折断一些大树枝。

更广泛社交让人超越猩猩

美国亚利桑那州立大学的社会人类学家金·希尔最近在接受《纽约时报》的采访时指出，人类在后来的发展过程中，之所以逐渐超越自己的猿类亲属们，成为这个星球上的主宰，原因在于人类能够与非亲非故的人通力合作。

在他看来，其他灵长类动物的合作范围是很小的，多局限在亲属范围内。而现代的人类则能跳出血缘关系，去建立更广泛的社交网络，去共同完成一些更 复杂的事。他认为，正是这种更宽广的社交网，让现代人类变得与众不同。张鹏指出，确实，黑猩猩对陌生个体的接受会慢很多。不过，早期人类和黑猩猩比较相 似。一些封闭的土著部落，对陌生人也非常排斥和防范。但当早期人类进入非洲草原，在恶劣的环境中艰难求生时，人类的命运开始和黑猩猩们分开了。在艰苦的锻 炼中，我们祖先的脑容量一路扩大，终于在改变世界的能力上超越了猩猩们。

十分之一中国人有社交障碍

对人类而言，如此自然的社会交往属性，为何在现代社会反而会令人产生焦虑？

美国社交焦虑症协会最近指出，全球约有7%的人患有社交焦虑障碍症，平均每100人中有13人在一生中有发病机会。据《中国新闻周刊》报道，我国有社交焦虑问题的人群呈上升趋势。一个保守估算的数字是，每10个人中就有1人或多或少遭遇社交障碍的困扰。

广东精神卫生研究所的许明智医生在接受本报专访时指出，人们在交往时都倾向于表现自己好的一面，想给他人留下好印象，以让别人肯定自己并乐于和 自己合作。与他人良好的协作关系，更有利于个人游刃有余地在社会中生存。不过，这种上升的表现欲求，会给人的心理带来压力和焦虑。一些个性敏感的人，会过 于在乎自己的表现，从而在人际交往时变得更紧张。个性当中有自卑或者追求完美倾向的人，也容易出现社交焦虑。严重的会害怕到社交场合中去，在公众面前讲不 出话，人多就头晕、出冷汗，演变成社交焦虑症或社交恐惧症。

年轻人更易患社交焦虑

在许明智看来，社交焦虑还跟民族性格有关。传统的中国人比较爱面子，在公众场合谨言慎行，比较羞于表现自己。这跟美国人喜欢彰显自我的特质不太 一样。“比利时人更是害羞的典型，他们在电梯里都羞于跟别人说话。”许明智说。按照美国人的性格逻辑，日本人情绪中的内敛含蓄，更是要用难以理解的冷漠、 压抑来形容了。在社会变迁巨大的当下中国社会，张扬个性的美式理念开始进入中国，挑战着中国人害羞、内敛的集体特性。过去，集体的内敛被默许是社会的通 则，但现在，潮流则催促人去放开自己，主动地在他人面前展现自己。这种变化给中国人带来了新的不适应和焦虑。

“年轻人在这方面的问题更严重一些。青少年还处在个性形成的过程中，扩大社交圈，进行社会交往的需求也最旺盛，自我的冲突和矛盾也最多。这使得 不少年轻人会出现社交焦虑的问题。”许明智指出。最近，一个抽样调查显示，成都地区大中学生社交焦虑障碍总患病率高达8.15%。“我个人觉得，改革开放 30年来，国民在社交上的开放程度已经大大进步了。”许明智说，“现在的年轻人，有不少是出现另一个极端的问题，就是过分表现，太过张扬自我，以至于在他 人面前不能控制地表演。”

如何克服？

“暴露疗法”可排解恐惧情绪

虚拟网络社交或加重焦虑症

目前的心理治疗、药物治疗都有不少方法，针对不同程度的社交障碍问题。是否患上了社交焦虑症和社交恐惧症，这需要专业医生的诊断。对于一般性的 社交心理障碍，许明智则建议，可以采用在心理咨询中也会使用的“暴露疗法”。比如有意地去人多的商场等公共场合，去与陌生人交谈。通过这种锻炼来克服焦虑 恐惧的情绪。另外，自己找些书来读，积累一些实用的社交技巧，也是不错的学习方法。

眼下日渐流行的虚拟网络社交，是不是解决社交焦虑问题的途径呢？许明智认为，这也得分情况来看。对于有轻微社交障碍的人，在网络世界中，敞开自 己交朋友是有益的。但是对于有比较严重的社交焦虑症或恐惧症的人，在虚拟世界里的流畅交流，却会让现实中的交往变得更加困难，也让社交焦虑症变得更为麻烦 和复杂。