宝宝喜欢含饭，怎么说都不嚼也不咽，咋办？

　　很多宝妈宝爸在喂养宝宝的过程中，可能会遇到这样的困扰：宝宝吃饭时总喜欢把食物含在嘴里，既不咀嚼也不吞咽，任凭家长怎么哄劝都没用。一顿饭下来，饭菜都凉了，宝宝嘴里还是鼓鼓囊囊的，让人既着急又无奈。这种情况不仅影响宝宝的营养摄入，还可能让家长在喂饭过程中感到焦虑。那么，宝宝为什么会出现这种情况?我们又该如何引导宝宝改掉这个习惯呢?

　　宝宝含饭不嚼不咽的可能原因

　　首先，我们需要了解宝宝为什么会出现含饭的行为。常见的原因包括：

　　咀嚼能力不足：有些宝宝在添加辅食后，没有循序渐进地锻炼咀嚼能力，导致他们不习惯咀嚼较硬或颗粒状的食物，只能含在嘴里等待食物软化。

　　注意力分散：如果宝宝吃饭时被电视、玩具或其他事物吸引，可能会忘记咀嚼和吞咽，导致食物长时间含在嘴里。

　　食欲不佳：如果宝宝不饿，或者对当前的食物不感兴趣，可能会敷衍地含在嘴里，不愿意主动进食。

　　口腔敏感或不适：有些宝宝可能因为长牙、口腔溃疡或其他不适，导致咀嚼和吞咽困难，从而选择含饭。

　　习惯性拖延：部分宝宝可能已经养成了含饭的习惯，尤其是当家长过于着急催促时，反而会让宝宝更加抗拒进食。

　　如何帮助宝宝改掉含饭的习惯

　　针对不同的原因，家长可以采取相应的措施来帮助宝宝改善含饭的行为：

　　1.逐步锻炼咀嚼能力

　　如果宝宝的咀嚼能力较弱，家长可以从辅食的质地入手，逐步增加食物的粗糙度。比如，从细腻的米糊过渡到软烂的粥，再尝试小块状的蔬菜、水果或肉类，让宝宝适应不同的食物口感。同时，家长可以示范咀嚼动作，让宝宝模仿学习。

　　2.营造专注的进食环境

　　尽量减少吃饭时的干扰因素，比如关掉电视、收走玩具，让宝宝专注于吃饭。家长也可以和宝宝一起进餐，通过愉快的互动鼓励宝宝咀嚼和吞咽。

　　3.调整饮食安排，增强食欲

　　如果宝宝不饿，可以适当调整进餐时间，避免在饭前吃太多零食。同时，尽量提供宝宝喜欢的食物，增加他们的进食兴趣。如果宝宝对某种食物特别抗拒，可以尝试换一种烹饪方式，比如把蔬菜做成小饼或混合在粥里。

　　4.检查口腔健康状况

　　如果宝宝含饭的同时还表现出烦躁、流口水增多或拒绝进食某些特定食物，可能是口腔不适导致的。家长可以检查宝宝是否有长牙、牙龈红肿或口腔溃疡等问题，必要时咨询医生。

　　5.避免过度催促，耐心引导

　　当宝宝含饭时，家长不要过于急躁地催促或强迫进食，这样可能会让宝宝产生抵触心理。相反，可以用轻松的语气提醒宝宝：“嚼一嚼再咽下去哦!”或者通过游戏的方式鼓励宝宝，比如：“我们来比赛，看谁先吃完这块胡萝卜!”

　　结语

　　宝宝含饭的问题并非一朝一夕能解决，家长需要耐心观察，找到原因后对症下药。在引导过程中，保持轻松愉快的氛围，避免让吃饭变成一场“战争”。如果尝试多种方法后仍无改善，建议咨询儿科医生或营养师，排除潜在的健康问题。相信在家长的细心引导下，宝宝一定能逐渐养成良好的进食习惯，健康快乐地成长!