年轻人爱上新中式养生

　　清晨的公园里，年轻人跟着视频有模有样地打起八段锦，一招一式尽显古韵;办公室的工位上，泡着枸杞、菊花、玫瑰花的养生茶香气四溢，成了对抗疲惫的“秘密武器”;夜幕降临，泡脚桶里艾草包的独特香味弥漫开来，为忙碌一天的身体带来舒缓与放松。这些充满中式韵味的养生方式，已不再是老年人的专属，也成了年轻人对抗亚健康的得力助手。在快节奏的现代生活中，“新中式养生”这股潮流正在年轻人中迅速兴起，它巧妙融合了传统中医理念与现代生活方式，为年轻人的健康生活打开了全新的大门。

　　很多人说，中国人有许多习惯会在年纪到了的时候自动觉醒，比如开始养生、伺候花花草草等。但这届年轻人的“养生血脉”已经提前觉醒。近期，“艾草养生”的概念在网上异常火爆，这款奶奶辈无比熟悉的传统养生植物被年轻人“爱上”，成为争相尝试的时尚单品。艾草水泡脚、艾草热敷热灸等相关帖子在社交平台爆火，一些年轻明星也在采访或综艺里推荐“艾草锤”，即用塞了艾绒的软锤敲背敲腿。明星效应带动“艾草锤”在各平台卖爆，多个商品链接都显示销量达到了“10万+”。

　　在视频网站这个“年轻人的快乐星球”里，八段锦跟练视频播放量轻松突破六千万，密密麻麻的“坚持打卡”弹幕，丝毫不输健身顶流帕梅拉(一项有氧健身运动)。在电商平台，养生食品、保健品、理疗器具等销量非常可观。以黑芝麻丸为例，某知名品牌的黑芝麻丸月销量可达数十万件。一些线下医院、养生馆也推出了养生服务，如中药泡脚、拔罐、艾灸、推拿、中医课堂等，颇受年轻人欢迎。

　　工作繁忙的年轻人还将养生玩出了新花样，创造出“见缝插针式养生法”：曾经工位上摆满泡泡玛特(一种盲盒玩具)的展示柜，如今变身养生食材库，玫瑰、枸杞、党参、山楂错落有致;养生壶咕嘟嘟地冒着热气，搭配按摩木梳、刮痧板、热敷眼罩等“养生三件套”，让午休也成了“养生加油站”。这些便捷又有趣的养生小习惯，完美诠释了年轻人的健康哲学——无需大费周章，生活处处都是养生场。

　　在西咸新区工作的教师刘畅熟练地将一包红豆薏米茶倒入杯中，热水冲泡后，一股淡淡的清香弥漫开来。“以前总是喝咖啡提神，时间长了感觉对身体不太好。现在改喝养生茶，既能满足口感，又能祛湿养生。”刘畅说，她在办公室备上了不同的养生茶包，红枣桂圆茶补气血，菊花枸杞茶清肝明目，这些茶包成了她日常工作的“标配”。

　　像刘畅这样注重养生的年轻人不在少数。在社交媒体上，“新中式养生”的相关话题热度持续攀升，各种养生经验分享、产品推荐层出不穷，也带动了相关消费市场的火爆。《2024年中国养生茶饮行业现状研究及消费者洞察报告》显示，2023年中国养生茶饮市场规模为411.6亿元，同比增长27.3%，预计2028年市场规模将突破千亿元，达到1189.5亿元。

　　今年，西安市第五医院举办了多期中西医结合培训班(中医夜校)，吸引了不少年轻中医爱好者踊跃参与。除了理论授课，在夜校课堂上，医护人员还邀请学员们进行中医操作体验，现场为他们演示耳穴技巧、刮痧、推拿等中医特色疗法。年轻学员们表示，中医夜校让他们对中医养生有了更深刻的认识，今后将把所学知识应用到日常生活，提升自身健康素养。

　　传统中医文化与现代生活方式融合

　　推动养生热潮兴起

　　工作压力大、身体不适是很多年轻人爱上“新中式养生”的原因。29岁的程序员魏宁便是典型代表。他经常熬夜加班，饮食不规律，导致身体出现各种问题，脱发、肠胃不适、身体易疲惫。“有一次加班到凌晨，突然感觉心跳加速，整个人特别难受。那一刻我意识到，不能再这样下去了。”魏宁说。

　　健康危机促使魏宁开启了系统的养生实践。晨光微露时，他会在阳台打一套行云流水的八段锦，以舒展僵硬的肩颈;夜幕降临时，艾草泡脚的氤氲热气包裹双脚，驱散整日的疲劳。饮食上，他也告别了重油重辣的外卖，转而精心搭配富含膳食纤维的营养餐食。“现在不仅体检指标趋于正常，连敲代码的效率都提升了。”谈及养生变化，魏宁的眼中满是欣喜，“原来滋养身心的过程，本身就是最好的治愈。”

　　“新中式养生”之所以能够在年轻人中迅速走红，除了健康亮起红灯，也离不开传统中医文化与现代生活方式的深度融合。中医文化源远流长，“治未病”的理念深入人心，强调在疾病尚未发生时就进行预防和调理，这与年轻人渴望保持健康、预防疾病的需求高度契合。“药食同源”的观念为年轻人提供了丰富的养生思路，而现代科技的发展，使得传统养生方式得以创新和改良，变得更加便捷高效，更贴合年轻人的生活节奏。商家们将传统中药材与现代食品、饮品相结合，推出了一系列符合年轻人口味和需求的养生产品，如养生茶、黑芝麻丸、中药奶茶、中药冰激凌等。这些产品在口味上进行了改良，更加符合年轻人的喜好，还在包装和营销上融入了国潮元素，成功引起了年轻消费者的关注。

　　近期，雁塔区长安中路红印健康城内一家饮品店吸引了记者注意，店内售卖的多款药食同源奶茶，将传统中药与奶茶巧妙结合，既有养生功效，又满足了年轻人对美味饮品的追求。

　　此外，社交媒体在“新中式养生”的传播中也起到了推波助澜的关键作用。在信息爆炸的时代，小红书、抖音等社交平台成为年轻人获取信息和交流的重要渠道。年轻人热衷于在这些平台上分享自己的养生经验、推荐养生产品，形成了强大的口碑传播效应。一个热门的养生话题或产品，往往能在短时间内迅速扩散，引发众多年轻人的跟风和尝试。

　　在小红书输入“养生”词条，满屏皆是“低成本变美指南”“百元养生秘籍”。养生博主“一颗蛋黄派”分享的居家养生好物清单引发热议：全家都在用的艾草锤、社交平台种草的艾草棒、水晶刮痧板、檀木按摩梳……评论区瞬间被“求链接”“求同款”的留言刷屏。随着养生类内容在社交平台持续霸榜，“新中式养生”正以年轻人青睐的姿态迅速走红。不少网友在评论区感慨：这些干货满满的养生帖，不仅让养生效果看得见、摸得着，还解锁了传统养生的趣味新玩法，彻底点燃了大家的养生热情。

　　理性看待养生热潮

　　尊重科学守护健康

　　对于年轻人中兴起的“新中式养生”热潮，专家表示，这是一种积极的现象，反映出年轻人对健康的重视和对生活品质的追求。然而，在养生过程中，年轻人也需要保持理性和科学的态度。

　　陕西省中医医院内分泌一科主任医师沈璐指出，传统养生方式往往耗时久且操作相对复杂，而“新中式养生”则在此基础上进行创新、改良，主打一个通俗简单、轻量便捷，耗时少且能碎片化利用时间，更适合年轻人的生活作息方式。然而，年轻人也要注意，中医养生讲究因人而异、辨证论治，每个人的体质不同，适合的养生方法也不同。比如，同样是祛湿，湿热体质的人适合清热利湿的方法，而寒湿体质的人则需要温阳散寒。因此，年轻人在选择养生方式和产品时，最好先咨询专业医生或中医师的意见，根据自己的体质进行选择，让养生成为一件既科学又享受的事情。

　　此外，沈璐还提醒，养生是一个长期的过程，需要坚持和耐心，不能期望一蹴而就。一些年轻人看到网上推荐的养生方法或产品，就盲目跟风购买和尝试，三天打鱼两天晒网，这样难以达到养生效果。

　　当下社会节奏快，年轻人正在爬坡过坎的重要阶段。越是打拼的关键处，越要搞好身体、护好本钱。“新中式养生”的兴起，不仅是年轻人对健康的追求，更是一种生活态度的转变。在快节奏、高压力的现代社会中，年轻人通过这种方式寻找一种内心的宁静与平衡，回归生活本真。它代表着年轻人对传统文化的认同与传承，将中医养生文化融入现代生活，让传统文化焕发出新的生机与活力。它也是年轻人对自我关爱和生活品质的重视。在忙碌的工作和学习之余，他们关注自己的身体和内心需求，通过养生来调整状态，提升生活的幸福感和满足感。

　　从保温杯里泡枸杞到爱上八段锦，年轻人的“新中式养生”之路才刚刚开始。未来，随着健康意识的不断提高和消费需求的日益多样化，“新中式养生”或许还能不断创新和发展，为年轻人的健康生活带来更多可能。(马相)
转自：西安晚报