24岁胃癌博主回应不良作息习惯：提醒大家保持良好生活作息和饮食习惯

　　近日，24岁患胃癌博主“嘻嘻徐宝”发视频，自述自己不良的饮食习惯和生活作息，并提醒大家保持良好作息和习惯，健康才是最大的财富。

　　她表示：“自己会熬夜，每天基本在12点到2点间睡觉;一天吃2顿饭，中间间隔时间长，胃酸没有食物来中和会刺激胃黏膜，增加患病风险;不爱喝水，一天2杯咖啡，一周喝3-4次奶茶，平时吃外卖或者下馆子，喜欢重油重辣。”

　　据央视新闻2024年12月发布的报道，国家癌症中心发布的数据显示，全国胃癌的年发病人数超过35万，位列所有恶性肿瘤第5位;死亡人数超过26万人，位列恶性肿瘤第3位。我国胃癌患者大约占全球40%。专家介绍，虽然我国胃癌高发年龄集中在45岁以上，但近年来，屡有年轻人确诊胃癌，应引起警惕和重视。

　　导致胃癌有哪些高危因素，如何预防呢?一起来看↓↓↓

　　高危因素一 饮食不当

　　不健康的饮食习惯是诱发胃癌的重要因素，如长期吃高盐饮食、腌制食品和烟熏食品。这对于现在的人来说，是非常常见的一种坏习惯了。

　　长期高盐、高脂肪、低纤维的饮食习惯会增加胃癌的发生风险。因为高盐饮食对胃黏膜会造成较强的刺激，高脂肪饮食会引起肥胖，使胃酸分泌增多，增加胃癌的发病风险。同时，腌制食品和烟熏食品中的亚硝胺和多环芳烃等致癌物质也会增加胃癌的发生风险。

　　高危因素二 作息不规律

　　不健康的作息，如熬夜、精神压力大、生活节奏快等也会增加胃癌的发生风险。熬夜似乎已经成为现在人的一种标配，很多人喜欢熬夜打游戏、追剧等，久而久之，开始变成晚上睡不着，白天睡不醒。熬夜会影响胃肠道黏膜的修复，同时也会造成内分泌和免疫系统的紊乱，给健康埋下隐患。

　　再加上很多人熬夜时喜欢吃东西，有些还是高热量的食物，这些食物在胃里停滞，会促使胃液大量分泌，容易导致胃黏膜糜烂、溃疡等，增加患胃癌的风险。

　　高危因素三 慢性胃病

　　65%的胃癌患者都曾经得过胃病。容易发展为胃癌的胃部疾病包括慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉，还有胃切除术后可能发生残胃癌。幽门螺杆菌感染导致的慢性胃炎和消化性溃疡，与胃癌的发生有密切关系。胃炎和胃溃疡会导致胃黏膜受损，别把胃炎不当回事，及时治疗对预防胃癌非常重要。

　　高危因素四 饮酒吸烟

　　长期饮酒、吸烟是诱发胃癌的危险因素。酒精和烟草中的有害物质会经血液循环到达胃部，对胃黏膜产生刺激和损害，增加患胃癌的风险。

　　研究表明，吸烟者患胃癌的风险比非吸烟者高2倍以上。烟草中的有害物质对胃黏膜有刺激作用，会导致胃部组织发生异常细胞增殖，增加患胃癌风险。

　　高危因素五 肥胖和缺乏运动

　　肥胖和缺乏运动与胃癌的发病率升高有关。肥胖会导致慢性炎症和胃黏膜受损，增加胃癌的风险。缺乏运动则会导致身体代谢紊乱和免疫功能下降，增加胃癌的发生风险。现在的久坐族很多，大多都是上班族，久坐不动会直接影响脾胃的消化。因此，我们应每隔40分钟站起来活动一下，挤出碎片化时间来运动。

　　据介绍，喜欢吃腌菜、腌鱼的地区属于胃癌的高发地区。可以说，胃癌是“喂”出来的癌症，发病率和饮食密切相关。近年来，研究发现，胃癌的发生需要一个过程，从胃炎到肿瘤生成，这是一个漫长的过程，如果我们能在中间环节积极干预，可以避免胃癌的发生。健康才是最宝贵的财富，我们日常应注意饮食健康，不要给病魔肆虐的机会!

　　资料来源：长江云新闻、郑州疾控观察、央视新闻、健康报、医学视点

　　(大众新闻记者 周欣怡 整理)
       转自：大众日报