儿童饮食推荐 简单而营养的三明治

准备材料：切片面包、鸡蛋、奶酪、西红柿、生菜叶。

方法：

*先煎好鸡蛋备用，煎时在上面撒一点点盐，注意撒匀，蛋黄最好敲碎，这样鸡蛋易熟；

*将西红柿切成薄片备用；

*取出一块面包片，在上面放一些奶酪，再放上煎好的鸡蛋、西红柿、生菜叶，最后再再盖上一片面包；

*把做好的三明治放在餐盘里，再配上一杯牛奶。

这可以算是一份营养较为全面的早餐，不仅简便易做，适合宝宝们的口味，而且食物品种多样，能提供足够的蛋白质和b族维生素，其中奶酪和牛奶都拥有丰富的钙质。妈妈如果没有时间做煎鸡蛋的话，可以用西式火腿的薄片代替，也可增加铁的供应。