儿童饮食推荐 给孩子吃什么有营养

3-6岁是孩子身体发育的第一个加速期，是孩子身体成长的黄金时期，机会难得，不可错过喔。只要在该时期合理地调整幼儿饮食，促进他们长高是完全有可能的!

补增强食欲的食物

说到增强食欲的东西，有两样是非常重要的，第一个当然是众所周知健胃消食的山楂啦。各种山楂制成的产品都有开胃的功效加上酸甜的味道，深受孩子们的喜爱！或是饭前饭后吃点健胃消食片。还有一个是西红柿，西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。

吃含钙量高的食品

要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

早上可以吃点蛋奶，豆浆类的，中午可以加上菜汁，肉沫，晚上可以喝点流质的易消化的食物就可以了。