宝宝超级食物的白色代表

菜花：又名花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花。菜花是名副其实的超级食物，它的维生素C含量最高，比大白菜高4倍，对促进宝宝生长发育很有好处。同时含有大量的β-胡萝卜素、叶酸、铁、钾等有抗癌作用的营养元素。菜花最好的烹调方法是用水焯和清炒，煮过菜花的水中仍含大量的维生素C。如果宝宝不喜欢菜花的味道，可以把它和一些带甜味的蔬菜混合，比如红薯、南瓜、生菜等。

苹果：非常容易消化，所以适合做成婴儿食品。儿科医生也会向你推荐像苹果、香蕉、婴儿米粉等不容易引起腹泻的食品。同时苹果中的果胶和可溶性纤维还能帮助宝宝对抗便秘。

鸡肉：是一种帮助发育的食物，含有丰富的蛋白质和维生素B12，这是在蔬菜、水果、坚果等植物食物中找不到的营养。鸡肉的天然脂肪，为宝宝的成长提供能量，有促进发育的作用。所以，鸡肉对6-9个月的宝宝非常重要，因为此时宝宝需要在日常饮食中得到足够的蛋白质。

其他白色超级食物：鱼肉、燕麦、蘑菇、洋葱、土豆。