DHA要很好地发挥作用必须在营养均衡的基础上

随着DHA的N多好处逐渐被我们所认识，补充DHA又成了一大热潮，很有赶超"钙大哥"的架势，毕竟关系到宝宝的聪明大计啊，似乎是马虎不得。

20世纪90年代的一项研究发现，配方奶喂养那一组的宝宝，随着生后年龄的增加，他们大脑皮层中DHA的含量并没有明显增加（因为当时的配方奶中还都没有添加DHA）；但是母乳喂养的那一组，随着年龄的增长，宝宝大 脑皮层中DHA的含量会增加。由此人们就推论，母乳喂养 的宝宝之所以聪明，是不是与DHA的积聚有关？但是，长 链多不饱和脂肪酸有很多种，是不是只积聚DHA？后来, 又有研究发现，大脑确实是只积聚DHA。这样的话就更证实了，从理论上来说，DHA和大脑发育应该是有一定关系的。

后来，人们又做了一项试验，研究人员把590位准妈 妈随机分成了两组，让她们从孕18周到产后3个月，分别 每天补充富含DHA的鳕鱼肝油10毫升或不含DHA的玉米油 10毫升。这两组妈妈在宝宝出生后都是进行纯母乳喂养。结果发现，妈妈在孕期补充鳕鱼肝油的宝宝，在4岁时的神经发育水平要高于那些没有补充的宝宝。

当然，还有其他一些研究也从不同方面，证明了DHA对宝宝神经系统发育的积极影响。

认识了DHA的重要作用固然很好，但是我们也要认识到，它并不是宝宝智力水平的决定性因素。也就是说，宝宝聪明不聪明是由很多因素决定的，其中包括疾病以及社会、心理因素等等。所以，我们说营养固然很重要，但是 我们很多的早期干预和陪伴也很重要。

此外，还需要明确的是，DHA要想很好地发挥作用，必须是在营养均衡的基础上。

妈妈们该怎么做？

1、宝宝出生后，尽量坚持母乳喂养。因为很多新妈妈 可能存在一种误解，DHA是配方奶中额外添加的，母乳中并不存在。而从上面所谈到的研究中就可以发现，母乳中不仅含有DHA，而且它还可以在宝宝的大脑皮层中积聚，促进 宝宝脑部和神经系统的发育。

2、尽量不要给宝宝通过鳕鱼肝油等深海鱼油来补充DHA这是因为目前深海污染比较普遍，而在分离DHA的过程中，是很难将它与深海里面的汞和铅这类重金属污染物分离开的。不过，我们没有必要因此就连深海鱼都不敢吃了。因为我们不会一次吃很多的深海鱼，而且它是一种自然的 而非浓缩的状态，重金属的含量很小，完全可以放心食用。

3、从避免污染的角度讲，亲贝网育儿知识专家建议大家选择藻类的DHA，因为藻类可以在浅海中养殖，而它的环境是可以人工控制的， 所以会相对安全一些。