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推荐3款简单易做的饭菜

3-6岁饮食

2011年03月29日

生菜包饭

原料:生菜1棵、炒糯米饭1小碗(虽然是剩饭,但里面的内容还是蛮丰富的:有瘦肉、香菇、木耳还有小青菜)。

做法:

1.将生菜洗净,再用凉开水冲一下。

2.将炒糯米饭放入微波炉中热一下。

3.取一片生菜叶,铺平,中间放入一些热好的糯米饭,包好就ok了!

豆腐盅

原料:虾6个,豆腐500克,豌豆10颗,葱1小段。

做法:

1.将豆腐切成厚片,中间挖成凹形。

2.将虾洗净,去掉头,加入挖出来的碎豆腐、鸡蛋清和少许盐,搅拌均匀,搓成小丸状,排在盘子里和碗豆一起上锅蒸6分钟。

3.将蒸好的虾丸放在豆腐上,再入蒸锅蒸6分钟。取出后,将蒸好的豌豆去皮,洒在盘子周围做点缀,在洒上一点葱丝,淋上一点点香油即可。

奶汁生菜西兰花

原料:生菜1棵,西兰花1个,牛奶100毫升,高汤1碗。

做法:

1.生菜洗净后撕成小片,西兰花洗净后,掰成小瓣,丢掉根部。

2.待炒锅中油稍热时,将生菜和西兰花倒入锅中,加一点点盐和高汤调味。炒好后,盛入盘中(将西兰花放在中央)。

3.将牛奶加热,再加入一些淀粉熬成稠汁,浇在菜上。

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来源: 作者:红雨

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