宝宝肥胖？父母先要改变饮食和运动习惯

孩子吃得并不多，可体重却一路飙升！

我和老公的体重都属于“超重一族"。而今我们的宝贝儿子比起我们更是有过之而无不及。可是我们感觉孩子吃得并不算多啊，而他的体重却长得很快。该怎么办呢？

不妨先问问自己这些问题：

*你在孕期是不是就营养过剩？

*宝宝6个月以前，你一直在坚持母乳喂养吗？

*你和你老公的饮食方式健康吗？是不是对一些容易导致肥胖的食品“情有独钟”？是不是经常采用油炸或者红烧的烹调方式？

*你和你老公经常出去运动吗？

这些方法也许对你有所帮助：

*在宝宝6个月以前，最好是纯母乳喂养。

*在添加辅食的阶段，要注意培养宝宝对蔬菜的喜好，比如在给孩子喂饭时，可以先给他吃蔬菜，这样的话，饥饿会让他更容易接受蔬菜。

*首先尽量能够在6个月内实行纯母乳喂养，并且给宝宝养成健康的饮食习惯和生活习惯，宝宝饿的时候一定要给他吃，但孩子感觉饱了，有表示了，哪怕碗里只剩下半口也不要给孩子吃了。这样即使出生时很胖的宝宝，将来发生肥胖的可能性也非常小。

*我们通常所说的肥胖的遗传不仅仅是基因概念上的遗传，而更多的是生活方式的遗传。比如父母很喜欢吃不健康的或者容易导致肥胖的食品，经常采用油炸或者红烧的烹调方式，不爱活动。通过长期的耳濡目染，孩子也容易出现和父母一致的饮食习惯和生活习惯。因此，父母首先要改变自己的饮食习惯和运动习惯。