合理安排幼童零食与加餐

    4～5岁的孩子中，吃饱饭后，在吃下顿饭前完全不吃零食的孩子是少有的，一般的孩子都要吃点零食，而且比吃正餐还高兴。为了让小孩高兴，一个劲地给小孩吃零食是不好的，这样主食就会减少，小孩的营养反而不足或者会成为肥胖儿。孩子加餐最好定时定量，一般在两顿饭之间为好，睡前也可给他们喝点酸奶或吃些水果，但最好不要吃点心。
 
    点心有一定热量，应根据孩子的饮食情况供给，为的是防止摄取热量过多而成肥胖儿。爱吃饭而又身体肥胖的孩子应给含热量少的点心，最好是水果、果汁、酸奶等，不爱吃饭的孩子，为补充糖分，可以给他们饼干、年糕片、蛋糕、面包、馒头等；厌恶鱼肉的孩子，可以喝牛奶等。