女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。

2016-06-22 17:08:20

在保证充足睡眠时间的情况下，新妈妈可以做一些简单的运动，诸如吃完饭半个小时后的快走，产后瑜伽和体操等等都是产后快速减肥的不错选择。

2016-06-22 16:53:40

产妇能否康复如初，产褥期是关键阶段。在这段时期里，一定要注意做好产褥期保健，才能更好地完成产后的恢复。

2016-06-22 16:36:30

产后早期进行乳房穴位按摩能疏通乳腺管，增加局部血液循环，促进乳汁分泌，改善乳汁淤积，并且可使产妇精神放松愉快，在按摩过程中得到充分的休息，有利于乳汁分泌。

2016-06-22 16:15:13

产后第一次例假的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。产后4个月后，月经来潮亦不必断奶，奶量不够，可添加牛奶和米糊等辅助食品。有些妈妈会认为，在产后的第一次月经到来之前，卵巢没有排卵，所以在这之前不需要避孕。

2016-06-22 16:04:32

产后减肥也要补充营养，减肥小窍门免除后顾之忧。

2016-06-22 15:49:15

对产后妇女恢复体形美丽提供了一个最佳的营养素。它既可以保障产后妇女哺乳婴儿的能量和营养，还可以防止脂肪堆积，两全其美。

2016-06-22 15:30:51

很多已婚女性都担心生完孩子后就变成黄脸婆，其实大可不必担心，只要做好产后恢复锻炼以及合理的饮食，就可以保持美丽身材。而产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。

2016-06-22 15:22:40

现代人的生活压力沉重，大部份的孕妈都是职场中人，除了生活工作的压力之外，更要承受着孕期身体的不适，而阅读过多的分娩文章更大地造成了她们的心理压力，整个孕期都在担心分娩的问题，忘记了分娩本质的顺其自然，整个分娩的着重点都卡在传说中的痛苦上。

2016-06-22 15:15:00

对于孕妈咪来说，阵痛，指的是“子宫收缩产生的疼痛感”，通常是一阵一阵的、具有规律性。

2016-06-22 15:00:18