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同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，紫色食物中含有花青素，具有很好的抗氧化和防衰老的能力。

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多吃点添加丹参、川芎的菠菜猪肝汤，能舒缓经痛。

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