专家表示，即使怀孕以前有运动习惯，孕期的运动强度亦不应超过妊娠前，无论是否有运动经验的孕妇，孕期运动都应该在专业人士的指导下进行，特别是没有运动经验的孕妇，更应该在注意安全的前提下进行孕期运动。

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孕期运动应该适量，注意安全第一，适当的孕期运动不会造成早产，反而坚持运动的孕妇更容易顺产，孕期不运动的孕妇还可能增加血栓的发生率。

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孕妇到了中晚期，很容易出现妊娠关节病。开始时，表现为腰酸腿疼，逐渐加重可致骶关节、耻骨联合等全身关节疼痛，严重时影响翻身和行走。

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15－20周：产科常规检查，唐氏筛查、溶血系列（有母儿血型不合风险时做），无创产前DNA检测（建议唐氏高风险及预产期年龄35周岁以上孕妇做）。（11）孕39周：产科常规检查，尿常规，胎心监测，B超检查。

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秋季的气候基本比较舒适，但进入深秋后早晚温差较大，孕妇早晚要多添加一件外套，如果出门也要带好外套以免晚归着凉。

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怀孕期间，有些女性在妊娠期间会比较频繁的掉发，面对这样的问题，很多女性都很担心是不是因为孕期营养不良导致的孕期脱发。

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一旦宝宝缺钙，准妈咪就容易在夜间发生小腿抽筋。当然，也有一些准妈妈明明体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，这种情况更容易忽视补钙。

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孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙质，以供胎儿使用，因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙，还要给胎儿提供足够的钙。

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发烧是常见致畸因素，体温越高，持续时间越长，致畸可能性就越大。生活中要多关注自己的冷暖，少去空气不良场所，避免和呼吸道感染患者接触。

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如果觉得说话稍微有些吃力，但不影响交谈，那此时的运动强度就是安全、有效的。如果说话上气不接下气，那说明运动强度偏大了，但如果唱首歌都没问题，那说明运动强度偏小了。

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影视明星姚晨的微博日前发出的一组孕期照片刷爆了朋友圈,深蹲、举重、举杠铃等中高强度的健身动作令人印象深刻。孕期这样强度的健身真的没关系吗?

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如今，随着二胎政策的开放，越来越多的家庭渴望生育二胎，我们孕妈的年龄越来越大，生育风险也就越来越高，再加上我们周围的辐射环境严峻。

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一般孕期偶尔少量鼻腔出血，不会对身体造成严重影响，经过情绪稳定，局部压迫或刺激血管收缩，常常在几分钟后出血会自行停止，不必服药或打针治疗。

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孕妈咪摄入足够的水量，能够促进新陈代谢、预防尿道炎。一旦出现水肿的情况，应该要在饮食上进行控制，以清淡的蔬菜、水果主，不要吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等。

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孕妇激素水平变化对让她们细菌的刺激更加敏感，有的孕妇出现牙龈出血的症状，如刷牙时、吃一些食物水果时，发生不同程度的出血，尤其妊娠3个月后出血加重。

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孕妇秋季饮食，要保证各种营养元素的摄入。身体所需要的蛋白质，维生素，微量元素以及少量的脂肪等都是可以从多种美味的食物中获得。

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怀孕6到8周时是补充叶酸的关键时期，及时补充营养有助于防止胎儿出现神经血管缺陷。医生建议女性从怀孕前一个月就开始服用叶酸，并在怀孕后的前三个月坚持服用。

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妊娠期便秘不能随便用药，提醒孕妇切不可用力排便，怀孕期间不要久坐不动，建议每天步行半个小时，多喝水和蜂蜜水，多吃粗纤维的食物和蔬菜水果，以刺激肠道蠕动。如果便秘严重时，建议到医院就诊，以免影响母婴安全

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建议孕妈咪每天吃过早、中、晚饭后的3分钟内，用软毛牙刷刷牙，每次3分钟。以免餐后细菌在牙齿表面沉积，形成龋齿。

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电热毯通电以后，产生电磁场。王雅莉说，在电磁场的干扰下，胎儿细胞的正常分裂会突然异变，骨细胞对磁场尤为敏感。

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眼睛本身是有分泌泪液来防止眼睛干涩的功能的，如果长期使用眼药水的话，对眼睛也并不好，它会使眼睛越来越偷懒，失去本身自我保护的功能。

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瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

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孕期运动还能预防血栓。如果是长期卧床的孕妇，容易形成下肢深静脉血栓，甚至进而发生肺栓塞危及孕妇生命，所以，孕期卧床通常没有什么好作用，反倒是增加了孕期风险。

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目前补铁药物主要分为离子铁和类血红素铁，由于类血红素铁吸收率高，且对胃肠道刺激小，因此专家建议孕妇首选类血红素铁。

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孕妇应减少运动量。因为这时胎儿已经长得很大了，过度运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。这时候适合孕妇们的运动，是散步、孕妇操等。

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