天冷怕娃睡着凉，宝宝穿盖这样选

　　天一转凉，当妈当爸的心就开始揪起来了。晚上睡觉，总怕孩子蹬被子、冻着肚子，一会儿摸摸小手，一会儿摸摸后脑勺，恨不得一夜起来看八遍。其实，宝宝睡觉穿多少、盖多少，是有讲究的，穿盖对了，孩子睡得踏实，大人也能安心。

　　先说穿。很多家长觉得天冷就得给孩子多穿点睡，其实穿太多反而坏事。宝宝新陈代谢快，比大人怕热，穿太厚睡觉，容易出汗，汗湿了衣服再一凉，反倒更容易感冒。而且穿得太厚，孩子翻身、活动都不方便，睡得不舒服，夜里更容易醒。

　　那到底穿多少合适?记住一个原则：比大人少一件。如果你穿一件长袖睡衣睡觉得刚好，宝宝穿一件薄款纯棉连体衣就够了。如果室温比较低，可以再加一件薄马甲或者小背心，护住前胸后背。材质上，选纯棉的，吸汗透气，别选化纤的，闷汗还容易起静电。

　　再说盖。盖被子最怕两件事：一是太厚压得慌，二是孩子一蹬就全踢开了。所以，小宝宝不建议盖太厚重的被子，尤其是那种大棉被，压在身上翻不了身，还有捂住口鼻的风险。可以选轻软的婴儿被，或者用睡袋。

　　睡袋是个好东西，根据季节选不同厚度的，穿上之后拉链一拉，孩子怎么蹬都不怕。春秋款、秋冬款、加厚款，按室温来选。一般来说，室温20度以上，薄款睡袋就够;15到20度，中厚款;15度以下，加厚款。睡袋里面穿一件薄睡衣就行，不用再盖被子，省心又安全。

　　如果不用睡袋，盖被子也要注意方法。把被子盖到宝宝胸口位置，两边掖在床垫下，别盖到脖子以上。也可以给宝宝穿个肚围，护住小肚子，就算被子踢开了，肚子也不容易受凉。

　　判断宝宝冷热，别光摸手脚。小宝宝手脚末梢循环还没发育好，手脚偏凉是正常的。正确的方法是摸后颈和后背：温热不出汗，说明穿盖刚好;有点潮乎乎的，就是穿盖多了;后颈发凉，那才是真冷了。

　　另外，睡觉时别给宝宝戴帽子。头部是散热的主要部位，戴帽子睡觉容易过热，还不舒服。如果怕头顶受风，可以把婴儿床挪开风口，或者拉上窗帘挡一挡就行。

　　还有一点要提醒：不管穿盖多合适，一岁以内的宝宝睡觉，床上不要放多余的枕头、毛绒玩具、厚被子，避免堵住口鼻。最安全的方式是让宝宝仰睡，穿睡袋，床上干干净净。

　　天冷怕娃着凉，心情都能理解，但穿盖这件事，宁可稍微少一点，也别捂太多。捂热比受凉更危险。记住三句话：穿得比大人少一件，盖得轻软不压身，摸后颈温热不出汗。做到这几点，宝宝睡得香，大人也能睡个安稳觉。