宝宝换季怎么穿？这个法则要记好

　　换季时天气忽冷忽热，早晚温差大，宝宝穿多了容易出汗，穿少了又怕着凉。很多宝妈宝爸最纠结的就是：到底该给宝宝穿多少?其实，记住一个法则就够了——洋葱式穿衣法，再配合摸后颈判断冷热，基本就能穿得舒服又安全。

　　所谓洋葱式穿衣法，就是像洋葱一样一层一层穿，方便随时增减。一般分为三层：内层、中层、外层。内层贴身，主要负责吸汗排湿，要选柔软、透气、亲肤的棉质衣物，保持皮肤干爽。中层负责保暖，可以根据温度选择薄绒、针织、马甲等，厚度灵活调整。外层负责防风挡雨，选轻便外套、风衣或夹克，方便穿脱。这样穿的好处是，热了脱一层，冷了加一层，不用整件换，宝宝不容易闷汗，也不容易受凉。

　　换季时，早晚温度低，中午温度高，穿衣要跟着温度走。早晨出门可以按“内层+中层+外层”穿，活动开了、温度升高，就脱掉外层或中层。进入室内、车上、商场，也要及时减衣。宝宝活动量大，新陈代谢快，通常比大人怕热。不会走的小宝宝，可以比大人多穿一件薄衣;会跑会跳的宝宝，活动时可以和大人穿得差不多，甚至少一件。安静坐着或睡觉时，再适当盖薄毯或加一层。

　　判断宝宝冷热，不要只摸手脚。宝宝末梢循环还没发育好，手脚偏凉很正常。正确方法是摸后颈和上背：温热干燥，说明穿得刚好;潮湿有汗，说明穿多了，要减衣;发凉，说明穿少了，要加衣。这个判断方法比摸手脚更准确，也比凭感觉更可靠。

　　换季穿衣还要记住“三暖一凉”：背暖、肚暖、脚暖，头凉。背部保暖能减少受凉;肚子保暖能保护肠胃;脚部保暖能让全身更舒服;头部不要捂得太厚，方便散热。出门可以带一件小马甲、一条薄毯、一顶帽子，根据风力和温度随时调整。材质上，贴身衣物选纯棉，中层选轻暖，外层选防风。避免穿太多层厚重衣物，以免限制活动，也避免出汗后吹风。

　　另外，出汗后不要马上脱衣服。先擦干汗水，再到避风处减衣。回家后不要立刻全脱，等身体适应室内温度再调整。晚上睡觉可以用睡袋，减少踢被着凉。衣服要宽松，方便穿脱，也方便宝宝活动。

　　总之，宝宝换季穿衣，记住“洋葱式穿衣、摸后颈判断、三暖一凉、随时增减”。不追求穿得多，而是穿得对。只要宝宝后颈温热、精神好、活动自如，就说明穿得合适。宝妈宝爸少一点焦虑，宝宝就能舒舒服服过换季。