怀孕真的有那么多忌讳吗

亲贝网育婴专家针对育儿论坛（http://bbs.qinbei.com/）用户所咨询的怀孕真的有那么多忌讳吗进行了详细解答，以下是全文：

育儿论坛用户：真的有必要改掉早晨喝咖啡的习惯吗?怀孕后就一定不能穿高跟鞋吗?

“得知自己怀孕后，我告诉自己从今以后要严格按照教科书上说的去做，这样才能确保肚子里的小家伙能安全健康地降临人世。不过当我仔细阅读书中那 些“金规玉律”时，不禁大吃一惊，原来有太多的准则要遵守。仅就准妈妈禁忌的食物这一部分的内容就足以把厨房的四壁都贴满了。而且其中有些规定实在让我头 疼，比如怀孕不能吃寿司，日本女人怀孕后就不吃寿司了吗?——我不信。那为什么她们能吃我们就不可以呢?”

相比准妈妈都有过被“怀孕规则”纠结的时刻，好消息是 ，我们发现部分传统观念都是无据可查的，亲贝网专家也建议准妈妈其实不用特意地考虑是否遵照“怀孕规则”，大可按照自己的意愿做事。

陈词滥调：要等怀孕后三个月再告诉大家这个好消息。

孕律新则：想说就说。

多数流产都发生在怀孕后的12周内，因此很多准妈妈都会过3个月后再向亲朋好友宣布这个好消息。可以理解，突然告诉大家宝宝没有了这个不幸的消 息是怎样的难以名状，但憋上3个月后再宣布怀孕的喜讯也太难熬了。所以，如果你想说就说吧，不要因为这事儿让自己太纠结哦。

陈词滥调：与咖啡说拜拜

孕律新则：每天一杯咖啡并无大碍

时不时就会看到一则有关咖啡因与婴儿健康的报道。最终的结论是：适度才是关键。专家认为，每天一杯仅还有300毫克的咖啡因，对健康没有丝毫影响。并且不建议喝特浓咖啡和含有大量咖啡因的饮料。

有些时候咖啡因也不是兴奋剂，它还能派上大用场。一位妈妈解释道：“我怀孕时，都过了17周孕吐依然严重，一罐可乐却能帮我缓解孕吐，而且我的宝宝也没有因此有问题，和其他孩子一样的健康。”

陈词滥调：怀孕期间不可以染发

孕律新则：怀孕3个月后,你的头发你做主

不能打理头发，这让很多准妈妈只能买很多漂亮帽子来打扮自己。因为70年代时染发剂的毒副作用比现在大很多，所以那时提出怀孕期间不可以染发是 有一定道理的。但现如今，书中都注明怀孕期间染发并无影响，尤其是怀孕三个月后宝宝器官已经成形后。只是染发时注意一些小细节就行了。

专家建议，使用染发剂时最好戴上口罩减少对刺激性气味的接触。如果一定要染发，最好去发廊，专业的染发师会提供一个干净并且通风良好的环境，这样做对母婴更有益。如果没有条件去发廊染发，不妨让老公、朋友或家里其他人代为效力。

Tips：怀孕后最好别骑自行车

怀孕后应该尽量避免剧烈运动，比如有身体接触的运动、体操、滑冰、滑雪、骑马。骑自行车也是一项被大多数准妈妈视为应该避免的运动，但是还是有 些经验丰富的准妈妈在怀孕前三个月还时常骑自行车。值得注意的是，怀孕后你的身体重心发生变化，影响到你的平衡能力，如果骑车摔到的几率会相应增大。

陈词滥调：怀孕禁止穿高跟鞋

孕律新则：只要你觉得穿高跟鞋没有不适，并且不容易摔倒，那就接着穿吧。

准妈妈一直被告诫穿高跟鞋很危险，会让你摔倒。特别是在孕期最后几个月，你的平衡力已经下降很多，穿着高跟鞋就和踩高跷一样危险。但这几年，好 莱坞女星一个个比着赛着当上妈妈，谁也没看见过怀着孕的她们在红地毯上穿着平底鞋。实际上，有些女人生来就会穿着高跟鞋走路，所以只要自己觉得没有不适， 怀孕也是可以穿高跟鞋的。

一位妈妈对我们说：“怀孕时我都是穿着5-7cm高跟鞋去这去那。家人和朋友没少‘批评教育’我，有时甚至走在街上也会有好心的女性同胞跑过来 告诫我穿高跟鞋的危险。但我是从事传媒这一行的，时刻保持良好形象是必须的，况且我自己觉得穿高跟鞋没有任何问题。我的儿子都很健康，我也没有腿痛、静脉 曲张的症状。”

专家也同意这位妈妈的说法，“只要采取有效的保护，穿高跟鞋并不会对准妈妈和宝宝构成威胁。除非是直接撞击腹部，否则不太严重的摔倒也不会影响肚里宝宝的安全。”

陈词滥调：怀孕时不要锻炼，特别是前三个月

孕律新则：你可以按照孕前的锻炼标准继续锻炼，除非你属于高危孕妇。

老一辈人生孩子都讲究静养，以休息为主，不提倡任何体力活动。但一项新研究发现，孕前适当的活动对宝宝身体有好处，并且能缩短生产过程。专家解 释说，如果准妈妈在怀孕前有锻炼的习惯，孕期可以继续保持，甚至可以适当增加活动量。如果之前不进行锻炼，怀孕后也可以开始进行锻炼，只是要注意循序渐 进。

陈词滥调：熟肉制品一定要加热后食用。

孕律新则：要根据熟肉制品的卫生状况分别对待。

之所以建议熟肉制品(包括三明治里的肉制品)要加热后食用，是因为有些肉制品没经过正确处理(比如室温下储存时间过长)会被有害菌污染，对胎儿 造成威胁。但如果你购买的是单独塑料保鲜盒包装的熟肉制品，并且及时放入冰箱冷藏，那就没有问题，食用前不一定要微波加热。如果你发现某熟食店卫生条件不 好，就不要在这里购买肉食品。其实只要肉食品新鲜卫生，就对胎儿没有影响。

Tips：怀孕是个好借口，你可以想吃什么就吃什么，但不要没有节制。

要知道适量的营养摄入和体重增加对怀孕有好处，经常加个餐，吃点好的是对你和宝宝都有好处，但记住好吃也要适度。