研究:母乳喂养有助妈妈减肥 锻炼搭配合理饮食效果更佳

研究:母乳喂养有助妈妈减肥 锻炼搭配合理饮食效果更佳

想不到吧,母乳喂养除了能够为孩子提供养分,保护其不受病原体侵害等作用外,还能够帮助妈妈们减轻体重。如限制糖类以及饱和脂肪酸的摄入(例如软饮、甜点、烧烤、全脂牛奶、奶酪等等),同时要保持适度地锻炼。

高血压:合理饮食很重要

高血压是生活中很常见的一种疾病,那么你知道高血压患者要如何饮食吗?下面小编给大家分享高血压患者的饮食注意事项,一起跟着小编来看下吧。

睡前少吃这些食物

近日,美国“雅虎”网站健康栏目刊载了一项涉及396名加拿大大学生的研究,研究人员对他们两周内每天饮食和睡眠质量之间的关系进行分析,并整理出可能导致失眠、多梦的食物清单。

节日过后需养胃 这些食谱不能少

春节长假,亲朋好友团聚,少不了美酒佳肴。酒足饭饱后,还有糖果、点心等轮番上阵,让肠胃难得片刻休闲。如今,春节快过去了,是时候让肠胃休息一下了,让小编告诉你如何调整饮食。

高血压饮食禁忌

高血压患者应该怎么吃呢?在饮食上,高血压患者应该要少盐限糖,这都是极为重要的。同时,高血压患者还应该要多吃蔬菜,正确的饮食搭配,这对控制血压帮助都很大。接下来,具体看看高血压应该怎么吃吧。

专家支招:怎么健康过元宵节

元宵节是农历春节之后的第一个重要节日,由于时间是在正月,也就是农历的元月,又是一年中第一个月圆之夜,古人称夜为“宵”所以被称为元宵节。

中国营养学会发布饮食指南

为促进学龄儿童营养均衡,中国营养学会 1月 11日在北京发布了 《中国学龄儿童膳食指南(2016)》 。

冬吃萝卜夏吃姜 萝卜怎么做才好吃

在民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说,也就是说在冬天吃萝卜好处多多,尤其是白萝卜。在这里,不如就来为大家介绍一下白萝卜和哪些食物搭配食用更营养,让你更多样的吃白萝卜。

夏季宝宝易上火 送给宝妈的“灭火器”

夏季本来气温就高,宝宝很容易出现上火现象。什么原因引起宝宝“上火”了呢?妈妈们怎么判断宝宝是否上火了?上火之后该怎么解决?

妈妈这样做 孩子“高人一等”

三四岁的宝宝,是长高的黄金阶段,一般情况下,宝宝能否长成大高个,在这一阶段就已经能够区分开来了。日常的饮食对于宝宝长高是非常重要的,营养合理的膳食,可以让宝宝长高高,多吃下面这几种食物准没错!

饭后立即吃水果引腹泻 揭饭后让你短命的8件事

很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻,事实上这是一种错误的生活习惯。

饮食:合理饮食健康养胃 正确饮食顺序要记牢

在外就餐,先凉菜,后热菜,再上汤,最后上主食,这样的上菜顺序成了约定俗成的模式,其实,这并不是最佳的上菜顺序。

细数防癌饮食八大原则 合理饮食预防疾病

流行病学研究发现,约40%的癌症患者与饮食习惯、食物加工、烹饪方法等因素有关,30%的癌症与生活习惯,特别是与吸烟、喝酒有关。因此,只要我们合理饮食,保持良好的生活方式,许多癌症是可以预防的。

盘点15种最伤肠胃的食物 如何合理调配饮食

人们的日常生活离不开每日三餐,如何合理调配饮食,使之更有利于人体健康、滋补养生,是人们所关注的问题。很多美味往往不能让我们放开吃,因为那些广受大众喜爱的滋味,其实并不适合每个人。

合理饮食 拯救你伤痕累累的"胃"

生活步调紧凑、被工作压得喘不过气的人们,饮食不规律触动敏感的消化系统神经,引来扰人的胃病,成了体内不定时炸弹,一再发作。