低碳水饮食或导致月经停止 跑步饮食技巧看过来

跑步运动是需要很大能量支撑的,所以跑者必须注意一些能量不足的信号。那么,能量不足会带来哪些坏处?跑者们又该如何确保自己补足了能量呢?