导语:怀胎十月,一朝分娩,在大家喜迎新生宝宝时,新手爸妈却性情大变,患上了产后抑郁。在孩子出生后,原本开朗的他们莫名其妙地变得越来越沉默、忧郁,有的甚至脾气变坏。实际上,这种心理状态就是产后抑郁。"产后抑郁症"这个词,我们经常听说,可它到底有多严重?谁都不想试一试。对角色转变的不适应,心理落差大,再加之工作与生育的冲突、抚养孩子的压力、生孩子伤口疼痛等原因,都会造成产后抑郁。产后抑郁除了对身心的影响,还会引发其他的危机。让我们一起来了解它,远离它吧!产后抑郁,我也说两句。
有关产后抑郁的小知识
什么是产后抑郁?
产后抑郁症是指产妇在产后6周内,第一次发病以悲伤、抑郁、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、重者出现幻觉或自杀等一系列状为特征的精神紊乱。 极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。【详细
新妈妈产后情绪自测
产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同,新妈妈不妨自我测试一下,近两周内,你是否有以下表现和感受:
1、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。
2、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。
3、食欲大增或大减,妈咪体重增减变化较大。
4、睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。
6、身体异常疲劳或虚弱状态。
7、思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。
8、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。
9、有反复自杀的意念或企图。
第一种情况:如果这9道题的答案,你有5条答"是"的话,且这种状态持续了2周的时间,那么就要怀疑自己是产后抑郁了。
第二种情况:如果这9道题的答案只有1条答"是",但每天都出现,那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

 

充分认识产后抑郁的十大误区:
误区1:所有的新妈妈都会感到疲惫和力不从心。她们或许会经历一段叫做"宝宝综合症"的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累,没有精力。但是,产后抑郁症是一种情感更强烈的,持续时间更长的心理障碍。【详细
新爸爸也会患上产后抑郁?
很少有人知道产后抑郁症也会缠上初为人父的新爸爸。调查发现。每四个新爸爸中就会有一个患上不同程度的产后抑郁症,在孩子出生后的几天、几周甚至几个月后,他们会有神经紧张、易怒等表现。【详细
产后抑郁十宗罪

剖腹产后易致产后抑郁

剖腹产手术对于产妇的心理也是一种较强刺激,会产生一定影响。术后产妇不仅要辛苦地照顾婴儿,还要护理自己腹部上的切口。如果家人关爱不够,容易发生睡眠问题,促发抑郁情绪产生。【详细

荷尔蒙水平降低易致产后抑郁

研究显示,50%~75%的女性都曾经历一段"Baby Blue",尽管原因还不甚清楚,但肯定与激素的变化有关。怀孕期间,身体里雌激素和黄体酮增长10倍,分娩后, 荷尔蒙水平迅速降低,这是引起忧郁情绪的原因之一。【详细

疲倦是导致产后抑郁的主因

在孩子幼儿阶段,母亲最缺乏的就是睡眠。小婴儿需要喂食无数次,因此在最初的几周,母亲晚上睡觉也不得安生,要起来喂好几次奶。极度的疲乏往往使母亲感到生活没有乐趣,前途迷茫。【详细

情绪传染让男人患上产后抑郁

喜得贵子,新手爸妈却性情大变。在手足无措中,他们很难经受住担心、焦虑、食欲不振、失眠等来袭,逐渐抑郁成疾。于是,夫妻在相互影响中,让产后抑郁愈演愈烈。 【详细

内分泌变化可导致产后抑郁

妊娠后期,孕妈咪体内雌激素黄体酮,皮质激素、甲状腺素也不同程度增高,孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉。在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。【详细

奉子成婚易导致产后抑郁

因为意外怀孕,在没有任何心理准备的情况下仓促选择婚姻,面对突如其来的夫妻角色和父母角色,不容易转变角色,从而很容易放弃或根本无法进入父母的角色。【详细

高龄产妇,产后抑郁几率高

高龄初产妇往往是第一次怀孕,常常会过度担心因高龄发生不测,尤其是快要临产的时候。产妇年龄越大,抑郁和焦虑的比例和程度越高。再加上高龄产妇妊娠期并发症以及合并症发生率高,剖宫产率高,都会极大地增加她们的心理负担。【详细

生育高峰引发产后抑郁潮

当前社会竞争激烈,工作和生育的冲突"是导致目前产后抑郁高发的一大因素。再加上独生子女政策,当妈妈的对孩子的期望值自然很高,抚养压力增大也是导致目前产后抑郁的突出因素。【详细

独生女、高龄白领女最易患产后抑郁

最近,一项研究结果显示,独生子女、高龄产妇以及女白领是最容易患上产后抑郁的三大人群。目前,"80后"的独生子女成为生育主体,患产后抑郁的比例也越来越高。【详细

情绪紧张可导致产后抑郁

怀孕期间,女性的雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后,女性的激素在72小时内下降到以前的水平。产后期激素水平迅速降低可能与抑郁症状出现有关。除此之外,产妇对产后出现的各种生理变化的担忧,往往也是产后抑郁的重要诱因。【详细

怎么度过产后抑郁这道难关

调整夫妻关系可缓解产后抑郁

产后抑郁的发病率日渐升高,是现在的女性越来越娇气,还是不可抗拒的生理学因素?原因真的很复杂!下文从夫妻关系角度入手,提出了一种调整和改善的方法。【详细

专家支招:如何对抗产后抑郁

专家支招:帮你对抗这种抑郁情绪。1.面对生活。2.找其他的新手妈妈。3.倾听别人的经验。4.与人保持接触。5.保持身体健康。5.保持身体健康。7.寻找专业的协助。【详细

产后抑郁可试试中药治疗

中医学认为,该病属于郁证、脏躁之范畴,病机在于情志失调、肝之气血不能条达舒畅,或气阴两虚、虚火内扰。中药治疗该病有良好的较果。以下介绍一些常用的中药方剂。【详细

自我调节可改善产后抑郁

如果女性能了解一些心理学知识和心理治疗的技术就可以学以自用,及时调整和改善自己的情绪,产后抑郁最为重要的就是自我调节。【详细

家人的配合治疗很重要

仔细观察产妇的日常表现、心理状态,可以直接询问她们的内心,一旦发现抑郁的苗头,早预防早调整,避免病情加重甚至出现危险。当产妇有悲观厌世情绪时要安排持续陪伴者。【详细

甜食可缓解产后抑郁症

妈妈们可以多吃些甘甜的食物,如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等,甜食有转换心情的效果,可以使人产生愉悦感。适当吃些甜食可以帮助哺乳妈妈赶走抑郁,缓解压力。【详细