2015.09.23 第104期

夫妻备孕本期话题

编辑说

备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ,不可过与不及,气血须充足,如准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。

夫妻备孕需要注意什么

痛经女性备孕注意事项

月经时多补铁

月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。补铁可以减少痛经发生的频率。

少吃止痛药

在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱,所以说,止痛药不能多吃。

喝些红酒

虽然说酒可以调情,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

避孕

研究显示,每做一次人流卵子质量就下降6%。无痛人流会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低,同时孩子是无辜的。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

男性备孕9大注意事项

男性备孕9大注意事项

备孕知识大问答

女性排卵药为什么不能多吃?

1、过度排卵会使卵巢功能损害严重。 女性一生中,一般只有400—500个卵泡发育成熟并排卵。一般情况下,女性在每个月月经前14天左右会排卵一次,每次1—2个。 卵泡的数量是与生俱来的,当体内的卵泡都排完之后,卵巢的功能也就开始退化了。而且排卵数目的增加势必影响卵泡的质量。 2、人为使用排卵药物,特别是在没有医生监测的情况下,可能会出现一些并发症。 如卵巢过度刺激综合征,卵巢囊肿、头晕恶心、肝肾功能损害等。 3、没有排卵障碍的女性在服用之后,不仅不会生下“双胞胎”,反而会使怀孕的概率降低。

备孕期女性需要做什么?

有研究表明,孕前的体重对胎儿的出生体重的影响甚至超过孕期增重的影响,胎儿是依靠妈妈自身机体的转化。也就是说,孕妈妈的健康底子非常重要。 如果妈妈营养不良,体重太低,会比较不容易受孕,而且营养不良的女性,即使怀孕,流产和早产的几率也会远远高于正常体重的女性。(健康的体重是你的BMI指数,应该在18.5-25之间。BMI=体重(公斤)除以身高(米)的平方。) 在怀孕前妈妈还需要戒烟酒,还要通过合理的饮食和适当的运动,达到正常的体重范围。只有身体和心理都准备好了,才能孕出健康的宝儿。

男性喜欢吃肉对备孕有影响吗?

男性总是无节制地吃肉,却不喜欢食用蔬菜,这对于提高爸爸的“孕力”也是不利的,因为精子的生成需要优质蛋白质,但如果高蛋白物质摄入过高,原维生素摄入不足的话,就容易造成酸性体质,使妻子难以受孕。爸爸们在准备怀孕时,在饮食安排上既要多吃肉食,同时也不可以忽略蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物,这样,才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

如何在冬季备孕?

1、神养:心情愉快,性格开朗,增进机体的免疫力,促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。 2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 3、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。 4、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的富锌蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果等育。

备孕期女性的用药原则

1.任何药物的应用均在医生的指导下服用。开药时先给医生说明,我已怀孕或我在备孕,让医生有所顾及。

2.能少用的药物绝不多用;可用可不用的,则不要用。根据治疗效果,尽量缩短用药疗程,及时减量或停药。但随便自行停药,缩短疗程则不可取。

3.必须用药时,则尽可能选用对胎儿无损害或影响小的药物;如因治疗需要而必须较长期应用某种可致畸的药物,则应听取医生建议,是否终止妊娠。对于某些副作用较大的药物,应咨询医生,是否需要停用药物一段时间后,再考虑妊娠。

4.切忌自己滥用药物或听信“偏方、秘方”,以防发生意外。

5.避免应用广告药品或不了解的新药,尤其不赞成滥用保健品。

6.服用药物时,注意包装上的“孕妇慎用、忌用、禁用”字样。医生不可能了解所有的药物,如有以上字样,应提醒医生是否在备孕期也能用。

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