世界卫生组织发布了一项疾病风险研究,发现全球约14亿的成年人由于身体活动不足而面临疾病风险,缺乏运动俨然成为继高血压、吸烟、高血糖之后,全球第四大死亡风险因素。
五六岁的孩子已经进入小学,有了自己的好朋友,身体协调能力明显增强,该如何选择适合自己的运动呢?
跑步没有地方限制,跑步场所可以是路边、操场等许多地方,并且相同时间内,跑步燃烧的热量比其他运动都高。有规律的跑步锻炼可以减少患心脏病、2型糖尿病和中风等疾病的风险。此外,跑步还可以改善运动者的心情、保持健康的体重。
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